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2016 1/29 『IXLオイルとガッツレーを流用』

夜な夜な作業...

スケートボードのベアリングをBONES(メーカー)に交換して、オイルをさしてみた。
専用のオイルがあるが、ちょっと試してみたいので、エンジンオイルに添加するIXLオイルを使ってみた。
IXLオイルはエンジンオイルに添加するメタルコンディショナーで、熱と圧力と時間を経て金属イオンとIXL成分が結合して、金属表面の凸凹を改質し滑らかなミクロン単位の皮膜面を作り、これによって金属同士が直接触れ合わなくなるので、摩擦が75%軽減されるんだそうだ。
なので、エンジンオイル以外にもOKで、チェーン・ギア・ベアリング、ポンプ・コンプレッサー、切削油にもgoodだという。なので、スケートボードのベアリングに注入してみたら騒音がなくなり、怖いほどスーっと滑らかに進むようになった。
バイクから自転車にスケートボード、流用できるのがいいもんだ。
粘度もあって堅いので、なかなかいいオイルです。

で、シューズの摩耗も酷くなってきたので、天袋に眠らせていたほとんど履いていなかったアディダスのガッツレーを補修、スケート用におろしてみようかと。ピッグスエードだからちょい強いかなと。
日曜日にスケーとの練習をと思うが、雪が、どうだろう。。

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2016 1/25 『やっと乗れてきた、サポートタイツ効果』

一仕事後のスケートの練習...
練習8回目にしてやっと身体が動きつつ、やっと乗れてき始めた。
とてもうれしい....こんな気分は27年ぶりだ。
こう動かせという脳みその指令が筋肉に伝わって動きの反応が早くなってきたのが分る。昔の動きを思いだしてきたということだろう。
ランプもできればいいが、あぶないなぁ。。

脚を動かしやすいようにランニングのサポートタイツCW-Xを履いてみたところ、かなりいいと思った。
長ズボンじゃないので脚を動かしやすいし、ヒザのところにサポートが入っているので、ヒザがビヨンと戻ってくれる、多少だけど。
先輩スケータもレギンス派と言っていたので、なるほどと思った。
暑い時季なんかもドライ素材でさらさら、動きやすいと思う。要はそれぞれのスタイルで....昔もそうだったが、ぽくない格好で滑ってたし。
今、スケートしてなくてもどうみてもスケーターには見えないだろうな。
バイカー、ランナーでスケーターだ....ロン毛ヒゲにバイカーズシェードでランニング、それもいいもの。ハイブリッドともちんちくりんとも言えるだろうか。

*画像をクリックすると、別ウインドウが立ち上がりVが流れます。

スケート後は図書館へピックアップ。
カジノで100億円をすって...150万を4時間半で22億にしたというが、そんなことができるのか。
脳みそが刺激にハマる、脳みそがそうさせたわけだ。欲求を制御できないのも脳みその働き。
スケートもそう、こんなに不安定な乗り物に乗ってすごくあぶないことをする....大怪我を負うスケーターも多いし、スケートと怪我はつきもの。
ムリはせずに動ける範囲で楽しむことが大事。

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2016 1/21 『一日一食と全然寝ない人々』

一日一食という人はけっこういるというが....via
どうやら身体の調子がぐっとよくなるようだ...人によると思うが。

朝もしっかり昼も定食しっかり、そして夜もしっかり食べて飲む、そして運動は一切せずにたばこも吸う....これが30代中頃までのスタイルで、とても元気だったが、皺寄せはどこかにくるもので、あちこち改善して今がある。
最近は一日二食の日もあって、朝は食べずに昼は少し少なめにして、夜も少なめにしていたりする。朝を少し食べて、昼はナシ、夜は少なめという日もある。
やはり身体が、というか内臓が特に腸が弱い自分にはラクだと分った。
ランニングすると内臓、特に胃腸に負担がかかると最近感じるようになって、途中でよくレストルームにも入るし。

一日一食、好きな物をバランスよくたくさん食べるっていうのもいいかもしれないが、バテないかな、どうだろうか。やってみないことには分らないが、調子がいいならそれはそれでいいことだろう。
一日一食、盛大に晩酌するのも盛大にジャンク食べるのもありか。
ま、腹八分目というし、自分にはちょっと極端かなとも思う一日一食、それを普通にやっている著名人は年齢よりも若く、元気に生活していると思う。
一日一食もいいし2食3食で腹六〜七分目でもいいのかなと思う。

で、ショートスリーパー....これは実にすごいと思うし、自分にはムリだ。
自分の場合は、酒飲まずの日々を過すと24時に就寝して4時に起きる、そんなリズムになる。
ただ、酒飲まずの日々が続くと会話も笑顔もほぼなくなる。
ま、夜はリラックスして、朝起きたらセロトニンを出すために好きなことをして脳みそにスイッチを入れるといいようだ。
まだ町が静まり返ってだれもいない道を朝JOGしていると、スッキリ爽快になるのは確か。食べる飲むのが好きだからRunningしているようなもんだし。人それぞれ。

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2016 1/20 『レールバー』

スケートボードのベアリングにはたくさんの種類がある。
高いものだと1万越えるし、安いのだと¥2〜3000くらいだろうか。
今まで使ってきたのはだいぶ動きもにぶく感じていて、プッシュするのにもそれほど前に進まなかった。
で、とりあえずそれほどよく回らない方が、今の自分には具合がいいので、中くらいだろうか?のベアリングを入手....¥2400くらいのが¥960だった。
早速付け替えて一滑り....これでも十分よく回ると感じるので、プッシュしてオーリーするのもなかなか怖かった。
寒いし身体動かないしで、30分くらいでfin。

で、いじりたくなるもので、28年前に使っていたデッキからレールバー(2枚目の写真の白い棒2つ)を移植しようと。
レールバーとはデッキのグラフィック保護とか横に滑りやすくするためだったり、ジャンプランプで飛んでデッキをグラブする時に掴みやすくしたりするプラッスティックの棒のこと。

移植開始....
外して、今使っている練習用に位置決め。
ウイールがレールバーにバイト(ひっかかる、喰っちゃう)しそうな長さで、左右の位置決めも少し考えることに。また次回。

とりあえず、長さを2cmほどカットしてつめて、位置決め。
うまいこと行きそうなので、フィックス。
φ5でドリルド。
雌ナットが挿入できないので、φ5.5で再ドリルド。
これはたぶんミリじゃなくインチだからなんだろうなと。
インパクトでねじ込み、完成。
30分くらいだろうか、がりがりとんとんしているのも、滑るのと同じように楽しいもので。
ウィールは95Aで比較的柔らかめの方だが、いつも滑りに行くまでの道ではがりがりしてうるさいし進まないので、92Aの中途半端な硬さのウィールに取替え。
92Aだと少し荒れた路面でもオーリーしてもあまりうるさくないし、進んでくれる。
87Aとか85Aのクルーズ向きのにしてもいいかもなと思う。

レールバーもつけたし、またロックンロールスライド(ボードスライド。一番下の写真)がしやすくなるな。
でも身体がついてくれるか不安だが....
ま、ムリせずに。

今回使った道具は...
電動ドライバー2つ、穴あけ用と締め込む用。ずいぶん充電していなかったので、バッテリーのメンテも兼ねて。
ドリル2つ、ポンチ、トンカチ、カッター、ヤスリ、ラジオペンチ。

インチの工具や大工道具がある程度揃っていれば自分であれこれできるので重宝します。

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2015 1/15 『H&Mのソックス』

厚手の靴下が好きで、それにあわせてランニングシュースのサイズにしているが、最近入手したニューバランスのシューズはワイズが狭いので、厚手のソックスだときっちきちになるから薄手のものが具合がいい。
クイックドライ素材で薄手、消耗品なので安いのを探していたところ、H&Mで3Pを入手。
¥980くらいだったかな。
丈も短めでカット具合もなかなか良い。
シューズから少しだけ見える丈なので足元がスッキリ見えるし、サラっとしててこれはかなり使い勝手が良い。
汗っかきにはぴったり。
ただ、ドライ素材だからこの時季はちょっと寒いけど。

普段ランニング使いにはいいのでオススメ

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2016 1/13 『28年前のクルーザーで』

去年の春にスケートボードの整備をして、ちゃんと滑るのは実に11年ぶりというブランクで、というか大学生の頃からはほぼ滑らずだったので20年ぶりともいえるが....ぜんぜん身体が動かなくなっていてガク然とした。
この11年で確実に筋力の低下、反応の鈍さにそうかこういうことかと何だか妙に悲しくなったりして....脳みそからの指令は同じでも、筋肉の反応が鈍いから身体がついてこない、動かない、ケガをする、そういうことだ。
し続けていれば今でもラクにトリックが出来ていただろうし、ランプも楽しく出来ていただろうに...

そんなことはさておき...
28年前のデッキに30年前のトラックとウィールをセットして、ク◯重いスケートボードでどんだけできるかをトライ。
まぁよくもこんなに重いのでジャンプランプで飛んでたなと感心した。
このデッキで滑ってみたのが上の動画だ。スケートボード自体にまた身体が慣れてくればオーリーもまだ高さはでそうだという感触だった。
ちなみにこのデッキはヤフオクで新品で8万円くらいの値段で取引されていた。(画像をクリックすると別ウインドウで動画が始まります)

下の動画はいつも滑っているスケートボードだけど、これもちょい古くて、どうだろうか....20年弱前のもので、元プロスケーターだった取引先の先輩に戴いたものだ。コーンケーブ(デッキの反り)がそれほどついていないので、あまり足が喰ってくれないが、これはこれで復活したオールドスケーターにとって練習用にいいもんで。
もう少し慣れてきたら新調しよう。
スケートしない人には値段がわからないと思うが、良いベアリングにして組むと3万5千円くらいだろうか。高いような安いような値段だろうか。
ケガがコワいのでムリはしないが、やはりあれこれやりたくなるもんで...昔といっても30年前だが、その当時出来ていたことをしてみたけど、もうぜんぜんだった。もうふらっふらで脚ガクガクパンパンになって終了、これ以上すると確実にケガをする予感で。
(画像をクリックすると別ウインドウで動画が始まります)

5-6月だったか、4回ほど練習してまた12月から復活して合計で6回ほど練習ができた。
この日も1時間くらい...期間をあけずに滑れたらもっと身体が動いてくれることだろう。週1ペースで滑れたらだが....
翌日、脚もあちこち筋肉痛で20kmランニングした後のような疲労感。
でもまぁ滑れてとてもうれしい。

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2016 1/12 『上野東照宮』

上野東照宮、5年の歳月をかけて修復が終わった。
キンキラ金で眩しいほど。

家康公が祀られているとは知っていたが、徳川吉宗公と最後の将軍徳川慶喜公も祀られているとこの日知った。
と、主君を次々と変えて出世した築城の名手で、最後は家康公に仕えた藤堂高虎と天海によって造営されたと。
藤堂高虎の屋敷があった上野の山に東照宮を造営し、家康公が亡くなったあとは染井(巣鴨・駒込)の下屋敷に移り住んだという。
現在の巣鴨駅から染井霊園、染井通りと旧中山道に囲まれた範囲で、遺跡が多数発掘されている。
その当時から現在も由緒ある地域だ。

via(上野東照宮公式ホームページ)
現存する社殿は1651年(慶安4年)に三代将軍・徳川家光公が造営替えをしたものでございます。
その後戊辰戦争や関東大震災でも焼失せず、第二次世界大戦にも不発弾を被っただけで社殿の倒壊は免れました。 江戸の面影を現在に残す貴重な文化財でございます。

拝観料は\500。

Running
7.210 km 42分53秒
8.040 km 45分55秒
寒かった.....

【過去記事】
■幕末を巡って 徳川慶喜巣鴨屋敷跡〜彰義隊の墓〜経王寺
■復活 上野清水観音 堂月の松
■上野東照宮
■散歩JOG 谷中霊園の徳川慶喜墓・焼失した五重塔〜博物館動物園駅〜旧岩崎邸庭園〜加賀藩上屋敷跡
■身近なところに 太田道灌追慕の碑 山吹の里の碑 胸突坂
■文京区春日(小日向) 徳川慶喜 第六天町 屋敷跡
■巣鴨に住んでいた徳川慶喜 明治時代の巣鴨邸と江戸時代の巣鴨
■文京区本駒込 吉祥寺 榎本武揚の墓
■文京区本駒込 吉祥寺 榎本武揚墓所から高林寺 緒方洪庵墓所へ
■高島平の名の由来 高島流
■文京区向丘 大円寺 高島秋帆の墓
■明暦の大火と本妙寺 遠山金四郎景元の墓
■台東区谷中 全生庵 幕末の幕臣 山岡鉄舟の墓
■豊島区巣鴨 本妙寺 千葉周作の墓〜豊島区駒込 木戸孝允の駒込別邸
■板橋区東山町 板橋城跡 赤塚城跡
■遺されたものが語ること#2 石神井城跡
■仙がい義梵(仙p和尚) 東輝庵
■台東区谷中 観音寺 赤穂浪士ゆかりの寺
■一石橋迷子しらせ石標 迷子センター
■別れの橋跡・見送り坂と見返り坂 本郷4-37先本郷通り
■上野公園 時忘れじの塔
■浮浪児1945- 戦争が生んだ子供たち 上野
■哀しみの心をいつまでも 海老名香葉子 建立有志一同
■墨田区 都立横網町公園
■豊島区 南池袋公園(根津山) 豊島区空襲犠牲者哀悼の碑
■目白台 富士見坂 台地の屋敷(田中角栄邸・山縣有朋邸・近衛篤麿邸・徳川義親邸
■近藤勇と新選組隊士供養塔 平尾一里塚(板箸一里塚)跡と千川上水跡を越えたあたり
■板橋宿平尾脇本陣豊田家 新撰組 近藤勇が幽閉された豊田家と次女トミとの語らい
■北区滝野川6丁目 旧中山道と千川上水の間に祀られた馬頭観世音 板橋宿で捕らえられた千川の怪物(オオサンショウウオ)
■北区滝野川一丁目 千川上水 王子分水(鎌倉街道・千住道と一部重複)との三叉路にある庚申塔 王子七滝 松橋弁財天(岩屋弁天)への道標 ※2020年8月27日加筆
■千川上水 王子分水沿い(千住道)にある出桁造り
■北区滝野川 正受院本堂前所在 石造近藤守重坐像と目黒富士(元富士・新富士)のひとつである目黒元富士
■板橋宿中宿名主飯田家(総本家)跡
■板橋区仲宿 文殊院 子の権現
■板橋遊郭 新藤楼
■旧中山道 板橋宿(上宿) 縁切榎 政略結婚と女性救済の場と和宮が降嫁する際に通った迂回路
■旧中山道 板橋宿(上宿) 縁切榎
■皇女 和宮一行が降嫁の際に通った迂回路にある出桁造りとそれを見守った清水稲荷神社の御神木のイチョウ
■旧中山道 板橋宿(平尾宿) 観明寺 左甚五郎作の龍
■旧中山道 板橋宿(平尾宿) 観明寺 寛文の庚申塔と山門
■旧中山道 板橋宿(仲宿 )伊勢孫跡 レンガの塀と車輪除けの石
■旧中山道 板橋宿(仲宿) 宿場時代は馬つなぎ場でもあった遍照寺の石仏
■旧中山道 板橋宿(仲宿) 宿場時代は馬つなぎ場でもあった遍照寺の絵馬
■板橋宿(上宿・仲宿)の各施設跡(大木戸<江戸御府内 朱引>・上宿 脇本陣板橋市左エ門家・高札場・自身番・問屋場)と新旧の板橋
■旧中山道 板橋宿(仲宿 ) 重蓮寺跡 参道
■板橋の名の由来 交通の要衝 鎌倉街道と中山道 石神井川に架かる<松橋・板橋・山中橋>
■旧中山道“岩の坂”の縁切榎ほとりを流れる稲付川(中用水)と“なみだ橋”
■稲付川(根村用水と中用水とも北耕地川とも言われる)と日曜寺と智清寺に架かる橋
■北区十条仲原 稲付川に下る游鯉園の坂
■板橋宿 上宿跡はスラム街になった岩の坂(いやな坂) 板橋貰い子殺し事件
■板橋宿(中宿) 高野長英ゆかりの地(旧水村長民宅)
■旧中山道はタネ屋(種屋)街道
■王子稲荷の坂 旧中山道と王子稲荷道の分岐にあった“王子大明神 常夜灯”(2020年8月29日写真追加)
■旧中山道に現存する出桁造り(2017.11/6 加筆)
■徳川慶喜が撮影に来た板橋区の日曜寺 扁額と根村用水
■板橋区大和町 日曜寺に架かる根村用水の橋(親柱・欄干)と平尾町内中の石柱(平尾宿)
■旧中山道と旧川越街道をつなぐ小松屋横町道
■中仙道か中山道か
■神田明神参道隣り 旧中山道(日光御成街道)の枡型道路 江戸御府内<朱引・墨引>“本郷もかねやすまでは江戸の内
■本郷台地の端 神田明神の明神男坂 安房上総 小湊鐵道のディーゼルカー
■旧川越街道 ハッピーロード大山商店街 小松屋横町道に佇む“命”の碑
■旧川越街道 ハッピーロード大山商店街 小松屋横町道に佇む“命”の碑 撤去
■板橋区大山町山中通り商店街(大谷道) 補助第26号
■板橋区大谷口 古道 大谷道と薬師道の交差点 豊島八十八ヶ所巡礼の道標
■板橋区志村一里塚隣り 中山道 齋藤商店
■都電庚申塚駅 延命地蔵堂の石造物群
■東京第二陸軍造兵廠 板橋火薬製造所跡 弾道検査管(爆速測定管)の標的
■千川上水から東京第二陸軍造兵廠板橋製造所へ取水した分水口と水路跡
■東京第一・第二陸軍造兵廠電気鉄道の遺構 跨線橋の台座
■東京第二陸軍造兵廠 加賀公園 電気軌道(トロッコ)線路敷跡
■東京第二陸軍造兵廠の石碑
■東京第一陸軍造兵廠 陸軍用地の標柱(石標)
■東京第一陸軍造兵廠 軍用鉄道軽便線(ちんちん電車)トンネル跡
■東京第一陸軍造兵廠滝野川工場の憲兵詰所
■十条板橋道と王子稲荷道の追分に置かれた(仮称)稲付の関所跡と稲付川に架かる赤羽根火薬道の橋跡
■国指定史跡 東京第二陸軍板橋火薬製造所跡
■王子新道の由来と花月通
■加賀藩中屋敷跡 旧駕籠町
■加賀藩と黒作り
■加賀藩江戸下屋敷 奥山正 著 人んとこ荒らすな
■加賀藩前田家の駕篭
■加賀藩上屋敷跡 東京大学 赤門
■加賀前田家下屋敷跡 〜江戸下屋敷平尾邸〜 裏御門通りと板橋一里塚(平尾一里塚)跡
■北区滝野川 重吉稲荷神社と平尾一里塚の東側の小道にあった廻国塔
■加賀藩下屋敷にあった山々 現存する大山(築山)
■文京区千駄木 大聖寺藩下屋敷跡 大名庭園の旧態を保つ須藤公園
■新選組 沖田総司 逝去の地と玉川上水余水吐
■雑司ヶ谷霊園 ジョン万次郎墓
■雑司が谷 未来遺産 雑司が谷・高田と池袋本町と板橋宿をむすぶ高田道
■雑司ヶ谷 宣教師 マッケーレブ邸
■雑司ヶ谷 御鷹方御組屋敷道
■薩摩義士 平田靫負(ひらたゆきえ)
■富士・大山道の道標と庚申塔 下練馬大山道の道標と東高野山の道標
■体の中にいる虫 旧川越街道にある青面金剛像が彫られたものとしては都内最古の庚申塔
■旧川越街道 下練馬宿の北町観音堂
■練馬区高稲荷公園内の庚申塔 埼玉道(旧埼玉道、都道442号線)
■練馬区 ふじ大山道
■清戸道の名家
■池袋 四面塔尊 辻斬残骸 無縁仏の供養
■新宿に縄文人現る
■日本人のルーツ
■縄文人の核DNA解析
■縄文人の一生 -西ヶ原貝塚に生きた人々- 武蔵国豊島郡の郡衙跡と鎌倉街道
■内藤新宿 天龍寺の時の鐘
■古道 鎌倉道 別名 椎名町道(兵隊道)
■渋谷区代官山 猿楽塚(猿楽塚古墳 猿楽神社)と鎌倉街道 中道
■渋谷区猿楽町 重要文化財 旧朝倉家住宅
■旧鎌倉街道 中道編
■鎌倉街道 中道 西巣鴨〜西早稲田
■豊島区立郷土資料館 新・旧鎌倉街道
■鎌倉街道 中道 並木橋
■板橋区赤塚 鎌倉古道
■豊島区巣鴨 旧中山道と平行に続く江戸橋通り 米屋伊勢五などの出桁造り
■切支丹屋敷跡地からシドッティ
■江古田古戦場(江古田・沼袋原の戦い 江古田原合戦)
■上板橋宿と大山福地蔵尊
■町民を癒し見守る大山福地蔵尊
■豊敬稲荷神社 旧上板橋宿概要図
■豊島区上池袋 宝永の庚申塔とお茶あがれ地蔵
■地蔵・道しるべ(代官山 猿楽町)
■田端 東覚寺 赤紙仁王
■本郷肴町 棒兼
■池袋御嶽神社 ふくろうの像(梟の像 親子)
■三社様 浅草神社 被官稲荷神社 新門
■現存する都内の一里塚
■散歩RUN 志村一里塚〜桐ヶ丘団地〜赤羽八幡神社
■中山道 日本橋から三番目 不動の志村一里塚
■巣鴨 眞性寺の地蔵菩薩(子育地蔵尊) 実弟を重ねて
■巣鴨遺跡 町屋跡
■巣鴨庚申塚 巣鴨遺跡
■巣鴨遺跡 柳沢弾正少弼の屋敷
■巣鴨に住んでいた徳川慶喜 明治時代の巣鴨邸と江戸時代の巣鴨
■一橋徳川家 屋敷跡の千石緑地
■一橋徳川家 屋敷跡の徳川マンション
■台東区元浅草 誓教寺 葛飾北斎墓
■北区十条四軒道路にある出桁造り
■北区中十条2丁目、(篠原)演芸場通りの出桁造り
■北区王子3・4丁目の出桁造り
■北区王子本町の出桁造り
■目白通りにある出桁造り
■渋谷川 庚申橋供養碑
■王子稲荷神社 御石様
■王子稲荷神社 火防の凧(ひぶせのたこ)
■JR貨物北王子線と廃線跡
■JR貨物北王子線と廃線跡と映像
■文京区西片 菊坂下 言問通りと北区滝野川 飛鳥山 本郷通りの出桁造り
■北区中十条3丁目の出桁造り
■文京区 大円寺 ほうろく地蔵と吉祥寺の比翼塚
■本郷追分と追分一里塚跡
■根津神社の塞の大神碑と追分一里塚跡
■板橋区高島平 徳丸ヶ原 蓮根馬頭観音縁起
■古道 高田道と旧川越街道の辻 四ツ又馬頭観音(板橋区登録有形文化財)
■電話番号の表札
■谷中、上野桜木の出桁造り
■板橋区新河岸三丁目 早瀬前遺跡 鎌倉街道 早瀬の渡し
■板橋区 前野町地区の遺跡と前野町熊野北遺跡 常楽院収蔵の土器(前野町式土器<弥生土器>)
■板橋区前野町 常楽院年不詳阿彌陀三尊種子板碑(じょうらくいんねんふしょうあみださんぞんしゅじいたび)
■北区西ヶ原の出桁造り
■文京区根津の出桁造り
■国指定重要文化財(建造物) 旧渋沢家飛鳥山邸(晩香廬・青淵文庫) 北区西ヶ原二-十六-一
■国指定史跡(大正十一年三月八日指定) 西ヶ原一里塚 北区西ヶ原二ー十三・四先
■五代将軍 徳川綱吉御殿跡之碑(練馬区北町1-14 北町小学校と田柄川の間) 脚気に効くと言われた練馬大根栽培・発祥の地と環状八号線の開通
■薬師の泉庭園 板橋区指定記念物
■板橋区上板橋 旧川越街道沿いの出桁造り
■板橋区上板橋 旧川越街道沿いの出桁造り2
■文京区本駒込 吉祥寺側の出桁造り
■板橋区栄町(大山)養育院 渋沢栄一
■滝乃川学園跡
■西池袋 自由学園明日館
■十条冨士塚(冨士神社)と補助83号線
■十条台古墳群 十条冨士塚(冨士神社)の再整備(現状変更)と補助83号線
■旧丹羽家の門と蔵 藤堂家の墓所
■板橋区高島平 六の橋のグラフィック
■江戸城 松の大廊下跡
■醤油電車(東武東上線)
■下板橋駅ミニ写真展 東武東上線特急とマンモスプール
■台東区谷中 全生庵 山岡鉄舟 墓と山岡鉄舟居士之賛の碑
■経王寺 山門の弾痕と上野清水観音堂のアームストロング砲の砲弾
■同潤会 上野下アパート
■姥ヶ橋延命地蔵尊と根村用水(稲付川や中用水、北耕地川とも言われる)
■北区滝野川 御代の台仲通り商店街の出桁造り
■駒込名主屋敷
■谷根千 よみせ通りと谷中四丁目の出桁造り
■護国寺惣門
■北区中十条(東十条) 地蔵坂
■北区中十条(東十条) 地蔵坂の子育地蔵尊と庚申塔
■北区上十条2丁目の出桁造り
■北区滝野川八幡通りにある出桁造り
■東日本大震災石油輸送 EH200・DD51+タキ+DE10
■台東区東上野五丁目 永昌寺 講道館柔道発祥の地

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2016 1/8 『正月フード』

正月料理の定番、お煮染めやお雑煮...
鍋に...
寝る前のシーフードヌードルや緑のたぬきや.....
アルコールもたくさん....
ビア飲みながら寝ちゃったり....
間食でタルタルエビサンドとタラモサンド....
朝めしサイゴンラーメンにパクチーどっさり入れて、昼すぎに嘔吐...
胃腸風邪?で、もうダメかもと思ったり...
脱水症状にならないようにOS-1、これは旨かった。
OS-1は家庭には常備しておいたほうがまちがいなくいいと思った、特に一人暮らしの方はぜったいくらだい。

この他にももちろんたくさん食べ...
ランニングしなかったらすぐに13年前の70kg台後半に戻るだろう。
打合せ後、軽くホープ軒食べてから晩飯食べて飲んでいたあの当時。
体重変化マイナス18kg

胃がん大腸がんにも注意だ。

尿酸値を下げるには海苔がいいみたいだと聞いた。
自分は基準値以下だけど、よく食べている。
ま、さまざまな数値を下げるのはたいへんなこと。

びっくりするくらい暖かい正月でしたが、この数日でまた寒くなってきてしんどいですね。
ご自愛ください。

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2016 1/7 『いいもんです』

ピカ子さんは毎日最低でも10kmは走ると言っていた。
走ること=仕事のような感覚があるのだと思う。
村上春樹氏は毎日10km走っていると読んだことがある。
10km走るのってなかなかたいへんなこと。
人によるけど、1kmあたり6分の速くも遅くもないペースで、1時間ずっと走る....何が楽しいのか?ということだろう。
走る人、なぜ?、それは男性も女性も食べるのが好きだからと、まぁよくその言葉を目にする。
セントフォース所属の方々など、食の免罪符として走っている....もちろん、自分の姿を見せる仕事でもあるから、走ることも仕事の一部なのだろう。
走る、もっとも手っ取り早いし。
2009年から走り始めてみて、そんなに体重は変わらないけど、もし何もしせずにいたら70kgは軽くオーバーしていただろう。筋肉質でもともと大きくなりやすい体質、大学を出てからずっと73kgあたりをキープしてたし。
今は59〜62kgを行き来してBMIでは標準だ。
ま、体重はそんなに気にせずだが、腹の肉は気になるものだ。
自分も食べる飲むのが好きだから走っているともいえる。

ザッカーバーグ氏は365マイル、約587kmをこの一年で走ると目標を掲げた。
毎日走るとなると1.6km、これは都内の地下鉄1駅半くらいの距離だ。
約10分くらい毎日走るということだ。
ウェアに毎日着替えて1.6kmは現実的ではない。
普段着で1駅半汗もかかないスピードでスロウで走ればいいとも言える。

気づくと走れるようになってて、気持ちいいしなんだか楽しい....そう自然と思うようになるものみたいだ。
たばこや酒を脳みそが欲しているのと似ているのだろうか、走るとドロドロでてくるという脳内物質、脳みそが欲しているということだろうか....そう思えてしかたがない。

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2016 1/5 『寒く痛む年明け』

30日からあっという間に仕事始めになった。

31日は昼前にランニングを....胃が張ってたのが分ってたが。
というか、23日から暴飲暴食がずっと続いていたのだが。
大晦日〜元旦もあちこち動いて飲んで、気づくとこたつで寝て悪寒が。
さむいさむい。。こういうことはこの20数年ほぼ経験しておらずで。
酔いが覚めてくると寒くなるからそれだと思っていたが。
2日の昼すぎに、えらくまた悪寒が。
さむいさむい、でシャワーしてもさらに寒くて布団へ。
全身ずぶ濡れの貧血のような症状で腹くだる。
胃薬のんで横になるも、ものすごい吐き気で6m先の洗面台へダッシュ、蛇口の上にあるスティールの棚の角におでこをガーン!と強打し同時に嘔吐。で上から下からを何回も繰り返し、部屋が真っ暗になりだれもいない家....ほぼ動けないほど胃が痛く、ものすごい吐き気でひたすら家族の帰りを待つ。
買ってきてもらったOS-1も喉を通らないが数時間かけて300mlを胃に入れる。寒いんだか暑いだかわからなく大汗をかいて、OS-1 をさらに1本飲み干して一睡も出来ずにam3になる。
胃が修復されて寝返りが徐々に自然にうてるようになり、am6時には起床し、胃がもう痛まない。自分が作る熱はすごいパワーだと再認識。
とりあえず、はやいとこ回復させないとならないのでそっと布団からでて玉子おじやを作り、時間をかけて流し込む。
9時にはお雑煮を2杯食べて様子をみると、もう大丈夫そうで一安心。
思いだしたくないほど辛かったのにもう平気になるとは、回復力がはやい体だということにして....しかし、OS-1はすごすぎるくらい効きました。
過信して、昼すぎに初詣へ...大吉をいただき、帰路へ。
もうしばらく酒なんか飲むかっ、飲まないのでこの痛さを軽減させてください〜と祈って横になってたけど、たんこぶこさえてジンジン痛むとこ軽く飲んでみた。大丈夫だった。
4日はようやく年賀状の印刷に着手し、用心して人混みをさけて散歩、調子がわるい時は動くといいみたい。2つお寺さんによってお参りを。
晩にはイクラ丼に挑戦し、下ることもなく今日1/5を迎えた。
荷物をとりに区役所へ寄るとなんと3時間待ちなのでさっさと帰る。

本年もよろしくお願いいたします。