走りたいな、と思って目覚める朝、デジタル数字は4:45を点灯。
もう２８℃とか．．．．
メールチェックをし、朝ご飯はカレーコロッケ、柚子白菜の漬け物、納豆、海苔のおみおつけ。
ストレッチしながら五輪をチェック．．．．zzz、横になってストレッチしていると瞼が落ちてくる．．．

五輪全然みれずに出発

神保町を過ぎて、共立女子らへんでスピード違反の取り締まり．．．
この一ヶ月で２回ほどみているので、レギュラ地点なんですね。
と、前方、ハッチバックを全開で高そうな古書を満載した車からドカドカと束ねた古本が落下．．．白バイのサイレンとスピーカー、怒られますね。

．．．今朝は日射しも気温も厳しいので３周はムリかな．．．
桜田門〜平川門は日射しを遮る樹木もないので、ここで疲れる
平川門からは上り坂．．．この暑さではなかなか...
暑くておもしろくないので二周で終わり．．．
休憩してラクになってくると走りたくなるけど危ないのでスズメとしばし遊ぶ。
．．．昼前、ゆっくりと帰るからとメールで連絡．．．
押入れの整理をしてたくさんの本が現れたとの返信。

．．．内堀通りのサイクリングコースをこいで、日比谷図書文化館へ
東京-その復興の歴史-　を．．．関東大震災から立ち直り、
そして戦後から立ち直り復興してきた様子を数々の貴重な写真で解説、
まさに辛く厳しい激動の時代だったことを改めて....．
米兵の靴を磨く少年達、上野駅地下道で凍死．．．バラック小屋．．．

ビキニ環礁、米国は６６回もの核実験を、島（周辺）の人々は今もなお放射能に苦しんでいる．．．そして核実験をしたアトミックソルジャーも．．．

様々なものを失った日本．．．復興．．．豊かになり物が増えていった．．．
その象徴でもある東京ゴミ戦争
三宅島からの避難、最後はAKB劇場の写真...食い入るように読んでみました。

．．．その後、新橋を経由して神田へ、牛丼並みはおにぎりくらいに感じる。

そして飯田橋の東京大神宮へ．．．ごっそりと女性が．．．
塩まみれと若い男性とおじさんの三人が男性．．．ちょっと気まずいような．．．
忘れていましたが、恋愛でのご利益が、とのこと．．．．
こんなにも女性が参拝されているのならば、男性参拝者は声をかけてもいいのではないかと思うけども。
若い男性はたくさんの女性に続いておみくじをひいていましたので、 素敵なご縁がありますように。東京のお伊勢様、とてもよい場です。

．．．それから神楽坂へ、途中、今どこにいる？TELを受ける
ブックオフに持っていきたい本がいっぱいあるとのこと．．．
15:07．．．30には着くからと電話をきり、あれ？今日はゆっくりするって言ってたよな...と思いながらペダルを踏む。

帰宅し、自分の不要な本も引っぱりだし、
ごまヒジキいなり寿司を作ってあげると約束してたので、米炊いて具を仕込む
デカバッグに本を詰めて、カートに積む．．．まぁ重いこと...
16:00を点灯．．．というか、9時から汗はひくことはなし、ずっと動いている。

2kmの道のりをカートをひいてウォーキング。

なかなかの査定で大満足．．．．
商店街を散策．．．最近、目についたモノがビックリ値段で買えることが非常に多い．．．一つの例だけど、￥9450のが￥1050とか、なんら問題ないので驚くことばかり。
パンチのあるおかずを買って、帰路をテクテクと。

・・・戻って飲んだレッドアイは最高でした。
この日の塩は何g出たのだろうか。

RUN 10km　0:58'52" 　WLK 4.5km about 2:00'　BIKE 31km 2:09'

東横線と副都心線の直通運転が来年3/16からとのニュースリリース。
それにともない、日比谷線直通は廃止という．．．
かつて仕事で使っていた恵比寿〜中目黒〜自由が丘〜上野毛、

横浜〜桜木町をバッサリ廃止、そして日比谷線直通もバッサリと廃止という潔さ。
東急電鉄はこの流れの速い今の時代を象徴している。
....日比谷線脱線の事故を思い出し、仕事で利用するも一時は日比谷線に乗るのが怖い時期もあった。

だいぶ前に二十年くらい前だろうか、池袋に新線池袋だのあれこれでよく分からない線だか駅になってきましたが、副都心線との直通の為にだったわけか。

成増から池袋の東武東上線沿線の方は恩恵はあまりないかもしれないが、
湘南ライン以外でほぼ同じ時間で安く池袋〜新宿〜横浜に直は便利ですね。
通勤ではないけど、TJライナー、元町・中華街発森林公園行きとか出来たら埼玉から横浜への観光はとても快適になるだろう。

地上の渋谷駅も廃止、代官山までの高架もなくなり風景も様変わり。
かつて代官山駅では端っこの車両はホームからはみ出てドアが開かなかったでしたよね。九品仏は今もかな？

要らないものには蓋をして暗渠になった春の小川はさらさら流れているのでしょうか....これから時間をかけてさらに様変わりする渋谷駅とその周辺．．．巨額のマネーが動き続け、ゼネコンの懐が豊かに、たくさんの下請けが恩恵を受け、人は便利さを獲得．．．宮益坂〜道玄坂にはデッキが架けられるか？

・・・東上線小川町の先、突如ひらけて鉄橋を渡る。下を流れるのは荒川．．．．三十数年前、エメラルドグリーンで流れる一時の優しいその姿は今も鮮明に記憶に残っている。

ハレの日にはいつものその姿とは違った趣で....
屋根はとってしまいましょう....屋根いらねーぜ、サンダーあるか？

中一の頃、中三の先輩の２km先からも爆音が聞こえるバイク（CBX)が盗まれたから、みんなで探せ！という招集命令がくだった。
学校裏の公園には３０−４０人くらい集っただろうか、
もちろんその手のグループは必須でサブグループから、圏外の一部まで揃った。
向こうから、ウォッンウォンと吹かす音が．．．．
その当時はチェッカーズ全盛期だったので、 いわゆるリーゼントではなく、少ししゃれたパーマの前髪長め姿の先輩が中ラン全開できれいな単車に乗って入園
．．． もちろんヘルメットは被っていない。

全員整列、「駐車場から橋の下、いろんなところを徹底的に探せ！」とのこと、
みな思っていたのではないだろうか、
「・・・（そんな単車を盗むのは対抗組織か恐れを知らないクルクルパーか、だよな、出てこないような気が....）」

．．．４つの町を歩き疲れるほどくまなく探してまわったが、徒労に終わった。
「これからも一応念のため、気にして町を歩けよな、帰っていいよ」と。
その日の晩飯はとてつもなくおいしかったのを憶えている。

僕は人対人の関係やそれの取り巻く様々な言葉や想いに何か違和感を感じ、何をしても力が入らない、無性に悔しい日々を過ごしていたが、
少し経って、 圏外の一部に移籍した．．．
学校終了、速攻で帰宅、スケートボードをすべらせてジャンプランプをトランポ
心技体、すばらしいアクティビティ．．．．毎日が楽しくてしかたなかった。
スケートと仲間に出会ってかけがえのないものを手に入れ、
そして勉学も少しずつはじめていった．．．入れる全日定時、高校が一高もなかったことはある種の元気玉のようにといい方向へ転嫁させていた...

その当時．．．人の心の移ろいや友情、愛情、裏切り、嫉妬、恨み．．．肉体・精神的苦痛、いろいろ経験し、たくさんのことを学んだ。
今問題になっているいじめ．．．その当時から、いや、ずぅっと前から変わらない
．．．びっちりと蔓延っている。昔の方が先生も体当たりで問題解決しようと必死だったように、委員会や校長らの会見を見ていると、そう思えて仕方ない。

...モデル並みにかっこよく会えば仲良くしてくれてた他中学の先輩は
ガスライターがもとで１４歳の若さで人生を終えた。

・・・・土日の朝、首都高を爆音、コールしてクルージングしている二輪．．．
静寂さの中、不意に轟く大きな音は不快でしかないけど、爆発音の心地よさもよく分かるから、もうちょいと静かに走ってくんないかなと、、

日暮れ、 ふと時計に目をやると１７時前後．．．帰りは早めに、そして家族でメシでだろうか。
「帰ったよ〜湘南通って伊豆で干物かってきぞー」．．．だったらステキ。

日曜日５時前．．．ぶるっと震えた朝、
早朝メシはなめこのみそ汁卵入り、コロッケと納豆、白飯．．．
冷えた身体になめこのみそ汁が効く．．．
食後は読書を、一年ほど前に買ってほったらかしだった地下牢の女王．．．
表紙から女性が幽閉される？と思いきや、作家の先生が超妖艶な女性ファンに地下室に閉じ込められてしまうという。

サイコ具合と官能具合が織りなすシーンがなんとも．．．
女王、ウケる。自己中心のめちゃくちゃ．．こんなようなおじさんもあちこち跋扈しているよと思ったり。
支配と服従、快楽がないと生きていけないのが生物、人...社会、世．．．ということなので？．．．．いやな気持ちになるもおもしろかった。

寝転んでストレッチしながら読んでいたらグーピーグーピーzzz．．．
微妙な時間だけど、日曜日のAMのルーチン、皇居へ。

走る距離を決めると脚も重いので、走って大丈夫そうなら＋もう一周、さらにと、
そうやって身体の調子をみて走ることに。
１０kmくらいだったろうか、走ってて眠くなってくるという....リラックスしているのか、？
この数日の寒さで、走りやすいけど、汗と水で冷えて、暑いような寒いような具合で....夕方からは誕生会へ、なので 【20km　1:56'2" 10.3 km/h (05'48)】

いつもと同じベンチで休憩していると、スズメが両脚の間に飛び降りた..
顔バレ、か．．．．バッグの中も覗き込んでくるし...

帰宅して、スズメが可愛くて仕方ない旨を報告すると、妻は微妙な笑顔。

・・・・フルマラソン、気持ちよく走れるようになるのでしょうか。
楽しみは続く。

ネコ科．．．大型ネコ、小型ネコ

精悍な姿

無駄のない

美しさ

力強さ

俊敏

MAC OSもそういうところからきているのかな？

Mountain Lionはピューマの別名....クーガー、パンサー．．．ややこしい。
pumaは害獣指定されて駆除、個体数は激減。
北中米・南米併せて20- 30種類程度の亜種．．．多いんだ。

サーバルのグリグリスリスリ youtube

カラカルの猫パンチ、強いだろうな。

遊んでみたい。

http://d-2-c.tumblr.com/

PUMA．．．広範囲、俊敏に、単独行動で。

小雨降る中、3.2kmのウォーキング．．．素敵な土曜日でありますように。

昨日から一転、前日差-12℃とか．．．暑いのに慣れているから...
寒くてびっくりな朝でした。
走って汗かいても寒いのなんのって...
走るのはラクだけど。。
アイスコーヒーを温めて飲みましたよね、朝。

．．．冷凍ものはあまり食べないけど、

具、多．．．という文字につられ

具もっと、で

ちんげん菜まるごとひとつ　たっぷりと山椒とゴマも

麺にコシがないのをのぞけば十分なほどのスープ。

大勝軒の麺を代替にしてもいいかも．．．
そんなことしてたら食べに行った方が早い安いけど。

皆様も素敵な週末でありますように。

2012 7/19　『一方、誰の心にもあるワル』

実家へ．．．母は重いものを持てないので、
梱包を解き、四つに切って冷蔵庫へ。
まる一個をいただいてきました．．．．感謝と愛情がつまったスイカ。

小学生の頃に一回会っただけのおじさん（今は90歳くらいだろうか）のことを
思い浮かべて．．．とても嬉しいです、感謝。

・・・すすめられた”悪人”を．．．
自己中心、人の思いや生き様をぞんざいに扱うアホなドラ息子．．．
おばあちゃんを脅して高額な漢方薬を売りつける若者．．．
に頭にきながら、

恐怖に立ち向かうおばあちゃん、純愛．．．に、
まわりの人の為に自己を犠牲にするその姿に胸が痛む。

悪．．．ほんとうにわるいひととはだれだろうか．．．
あなたのまわりにもいますか、
実はそれは自分だったりしますか。

いい作品でした。映画もみてみよう。

・・・今年は二回花火が観られるだろう、嬉しい。
前日の真夜中から翌夕方までの過酷な場所取りが待つ。。

足かけ三年....3156km走っていた。
あたりまえだけど、走っていなかったら3156kmという目に見える数字、運動はしていなかったということ。
３年前と今の写真を見比べてみても体型は変わったところはほとんどない。
なんだかなぁと思うけれど。。逆に、走っていなかったらと思うと...

女性の場合、久しぶりに会った友達が前よりもほっそりしたら、痩せたねーと讃えてくれるけれど、男性の場合は真逆、んっ？大丈夫？？病気？と思われる。遠い目でみられることも。何でだろうか？

話が飛ぶが、ガッパオ作ってみたらまぁおいしいこと。source

そんな連休中日、厳しい日射しを避けつつ、街中へ。
途中で寄った中華屋、かけラーメン＋半炒飯、ビックリ価格...￥480
意外と炒飯がおいしかったのはチャーシューがしっかりとしてたからかな。

と、ランニングシューズをいただいた。感謝。ラスイチでした。
25.5cmのEEEというなんとも草履のようなかたちの微妙な足ということも、高校生の頃から履いているということもあり、初めてのランニングシューズはニューバランス。
これで４足目のNB、徐々に軽いシューズになってきている．．． このシューズの時も、店員さんに「ランニングするんだったらNBはいいですよー」とすすめられたけど、走っているとはみられないのは何かが欠落しているから、か。

そんな翌日は朝４時起き、朝からしっかりとご飯を食べ、読書してたら止まらなくなり、気付くと８時半．．自転車かかえて降り、ジリジリ焦がされながら皇居へ。

新しいシューズで好調．．．．暑さもひどいので15kmでおわり。
薫製の卵のような顔面になりましたが、暑くとも気持ちがいいものです。

さ、鰻食べましょ。

今から８年前、治せない病を発症した母へ誕生日に贈った北投石。

どのような効用があるのか分からない、もちろん人にもよるだろうし....と、諸々、調べて買った。
家族が健康であって欲しい...人の２倍も３倍も動いていた人が痛みで動けなくなる、その恐怖.....
何か出来ないかと...これで少しでも痛みが軽減されればと．．財布と相談して。

....ドキュメンタリー番組などで知っている方も多いと思いますが、
難病の湯治場として有名な秋田の玉川温泉の石．．
天然記念物に指定される前に採掘したものだったか台湾のだったか失念...

まずは自分でつかってみて．．．風呂に入れて．．．
皮膚がチリチリして、あがったあともまぁよくポカポカしてすごいなと体感。
...当時は真冬でも仕事の移動手段はバイクだったので、芯から冷えることが常だったので、効用がよく分かった。

ウン千万もするのもあるみたいですけど．．．
効用、まったく体感しない人もいるのも事実。逆に痛みがひどくなることもあるとのこと。悪化したのか、瞑眩現象（好転反応）なのかは継続しないと分からない。

痛みがやわらぎ、よかったと思えれば、
効いていると思い込むのもいいのではないかと思ったりする。
数値で目にわかったりしたらしめたもの。
辛い思いをして、効用があった人だったら、
目の前にギラギラと輝く数百万の宝石と同じ鉱物であるこの石があったら、
たんなる石にしか見えないコレをためらうことなく選ぶことだろう。

笹の葉　さらさら．．．．
祖母の姓は笹尾、7/6と7/7はうちでは記念の日。
鰻を食べたりしてよい日を迎えていました。

先日、デイケアの施設でみかけた短冊．．．
「明日の朝も目が覚めますように」と願いが書いてあって、．．．
若いとか年だとかもちろんありますし、
様々な状況のもとで生きていますけれども、
元気に過ごせることはとてもありがたいことで、
当たり前ではなく貴重なことだと、ハッとしました。

日曜日の朝６時．．．昨晩から強めに降り続ける雨はまだまだやまない様子。
朝食はたりないくらいの薄味白菜漬け物、納豆、水餃子スープ。

９時過ぎ．．．雨もやみ、ストレッチして身支度を。
.... 日射しが厳しくないなら今日はLSDを。（長い距離をゆっくり走ること）

時折ギラっと顔をみせる．．．暑いな大丈夫かな...
ペダルふんで２５分くらいで皇居到着。

水分とってすぐに走り出す．．．

とりあえず、ゆっくりと一周．．．だいたい７分／km．．．．
もっとゆっくりはむつかしいので、
とりあえずこのペースでと。

沿道の樹木からジリジリ鳴く．．．初セミ。
ゆっくりと走るのはむつかしいけどつらくないので気持ちよく．．

んで、１０kmを．．．この時間は妻と義姉が銀座で買い物中、オペイクかな？とか思ったり．．．

大丈夫なので１５km．．．．だいぶ面倒になるも．．．

セミの鳴き声はより暑さを感じさせる...

２０km．．．大丈夫そうなのでもう一周しよう、
２５kmまでは走れるから、と．．．

．．．．大丈夫だったので、さらにもう一周を．．．

日射しも厳しく、ドリンク１Lもなくなったし、
水も飲むけどだいぶ暑いのでアブナそう、
もう一周大丈夫な感じだけど、
終了．．３０km。

脚が重くて動かせなく、２５km以上はずっとムリだったけど．．．
チェリー喪失進展のような．．．グッと自信がついたような。純度は極めて高い。

LSD 30.0 km 3時間34分13秒 8.4 km/h (07'08 /km)

まずは３０kmを気持ちよく走れるようにという目標はひとまず達成。２年以上かかったけれど。
次は３５kmか４０kmを．．涼しくなってからか、新しいウエアも入手したし。

．．．路面に具合悪そうに横になっているスズメ．． 便所から戻り、
大丈夫かな？とみると、絶命、凹む。。そばには心配そうにみつめるスズメ...

．．．１５時半、帰りの支度を...．．．ビッグ焼きそばパンのまぁうまいこと。
安否確認兼お使いのTELを受け、皇居を後にする。

手軽で気軽に、いいものです。

・・・真っ青な空と夕刻でも強い日射し．．．タイパンツでパンイチ、ベランダで呑んだレモンサワーはまぁうまい。

2012 7/2
『危機感〜皇居へ　豊島区要町かなめちゃんの巨大な唐揚げ』

日曜日の朝６時、フレッシュトマトのドライカレーとスープが朝食。

天気は曇りとのこと．．．１０時少し前に自転車をかついで出発。
うちは６階、エレベーターだと邪魔になるので階段を使う．．．

四年ほど前．．．普段の生活ではまぁ動ける方だと、高い所にものぼるし、あっちこち動いて、激暑でもツライと思うことはあまりなかった。
ただ、電車に乗る時にダッシュするとゼイゼィつらかったくらいで、まぁこんなものだろう、としか思っていなかった。
ある日、家でパンク修理をしようと１Fにある自転車をかついで運んだ。
目の前真っ白、脂汗、吐き気．．とんでもない心拍、一言も口をきけず、横になる．．．．天井をぼんやりと薄目で眺め、何十分だったろうか、一切動けず...
その日は半日気持ち悪く．．．．こりゃひどいわ、と。

２５分くらいで皇居到着。
小雨が降る中、一周二周．．．あんあん、あはんぅふんと息をしながら走るお兄さんを気にしつつ、三周を。
15.0 km 1時間19分08秒 11.4 km/h (05'16 /km)

カツサンドを食べてると、スズメに群がられる．．．２−３０羽ごっそりといるのではずかしい。
皇居のスズメはネコイヌとかの敵が少ないのか、いい人が多いのか、
人懐っこい．．．パンを持っているとホバリングして指から直接たべる、
食べてるサンドを直接奪い取ろうとしだす．．．トンビ的。
しまいには、何もなくとも手に乗ってくるし．．．
と、スズメとさようならして早々に帰路へ。

こいでいる途中に、いじわるな特大唐揚げのことを思い出し、要町へむかう．．．
かなめちゃん発見．．．ご飯はいらないので唐揚げのみを．．
ジャーに入ってるよ、唐揚げ．．．これでたったの￥２９０。

で、中落ち丼も食べたいなぁと、有名な鮮魚店へと向う、しかもうまくて安い。patagoniaのバッグにレモンサワーなども詰め込んで、
これで事故ったらまことに残念になるな、とか思いながら到着。

早めの夕ご飯は５時過ぎに．．．

はらぺこ時や翌日大事なプレゼン等がある時は要注意、アゴあぶないです。
２−３００円／100gの唐揚げもいいけど、これも素敵な味でした。
飛んできて目にあたったらアブナイ唐揚げ、おすすめ。

・・・・レバ刺しの食べ納めしっかりとしました？
人の命に関わることですが、他の現在進行形の人命を守らなければならないことはあえてスルーする政策には辟易します。

◯◯道．．．．、何々道．．．
武士道．．合気道．．．相撲道．．．茶道．．．
走ることは、こういう何々道というのに通ずる
というか、人によってはそうなんだろうなぁ．．．と、内観というのか...
道にしている人も多いのだろうな．．と思ってて。
サーフィンをしている人にも多いような気がします。
スケートボード道．．．BMX道．．．．ないか...人によるか...

わけ分かんないようなこと書いてますけれども...

サプリメントを飲むような感覚で走り初めて三年に...得たものはとても大きい。
何よりも体は調子いいわ気持ちがいいし、精神のバランスを整えてるような。
新しいウエアやシューズ．．．新しい板（スケートボード）やウィールが、
嬉しかったのと同じような感覚。

．．．．朝走っているとえらいかわいいやつが草からひょいと出てきた。
目が合って、触っていいか？と心で思うと、イイヨみたいな感じ、
そろっと寄って間合いを詰めて、手を．．．．ガン撫で。

と、柔らかすぎる膝．．．トミーゲレロのまねしてすべった人も多いですね。
youtube
１９８７年ベニスビーチ．．．．まねして、技の習得．．． 毎日夢中で飛んでたあの頃。

歳を重ねても身体は柔らかく．．．
ストレッチでぎっくりしちゃうこともあるので注意で。

2012 6/27
『墨田区　都立横網町公園』

１９２３年９月１日　大正関東地震
震度８．．．３／１１、東京は震度５強であの揺れだったのだから....

初めてみましたが、鎌倉は津波の被害も甚大。source　詳しい市のsource
1498年9月20日の明応地震では鎌倉大仏の殿舎が津波によって流された。source

３０年前...関東で大きな地震が今にでもくるかもしれないからと、先生はみな言ってたのを憶えている。
状況にもよるけれども、なるべく自分（家族）の身は自分で守りたい...
備えあれば憂いなしというが、どこまで自分（家族）を守れるのだろうか...

．．．もし負傷者が多数、建物などの被害も多かったら、救助の手がまわらないのは当然．．．阪神淡路の地震の時の話でも目の前を救急車が通り過ぎてゆくのを崩れた家のなかから見続けたと．．．帳が降りて、略奪をする人々がたくさん居たとも．．．これは東関東大震災の時もそうだったと。

以前、ガス爆発現場に居合わせ、救助活動をしたことがあった。消防からは人生でまず遭うことはない大きな爆発事故でしたよ、と言われた。幸いにも火は出ずに、だれ一人として命を落とすことはなかった。（その現場のうさぎも含む）
自分達も被害にあうことなかったのは幸いだったし、自分では守ることができない、大きな力に守られたと感じた。
．．．しばらく経って、部屋着にコートと帽子、包帯に包まれた人が訪ねてきて大変驚きました。病院から抜け出してきたという....お礼を、とのことだったが．．
ひしゃげた鉄扉をこじ開け侵入され、金品財産などを略奪にあって大変だと怒っていた。（意気消沈するのではなく怒りだった。元気がないと怒ることすら出来ませんから...）
人が大切にしてきたモノ、コトをとったり、壊したり....
災害事故現場、金品がありそうなところだとどこにでも現れる心なき人。。

・・・・先日、横網を通ったので寄りました、墨田区にある横網公園。
魚雷、数万本の釘が溶けて固まったもの、ひしゃげた鉄骨。

関東地震がおきた日、下町の人々は造成中だったこの公園が絶好の避難場所だということで、たくさんの人々が家財道具をもって避難してきたという。
しかし、家財道具に引火し、さらに巨大な火災旋風が発生し、人はおろか荷物や馬車までも巻き上げ、炎の中に飲み込んでいったという。横網町公園に避難した人だけで3万8000人が犠牲になったと。wiki

液状化の問題、建物の倒壊、恐ろしい火災
そして、制御不能に陥ることが予想される各所．．．．

お金持ちは安心安全な食べ物と水を得ることができ、お金のない人達は得ることができにくくなる、ということになる。
前者は消費税UPでもたくさん消費でき、後者は負のスパイラル。中間層はさらに苦しい。。
様々な税が増え続ける今後、政局の報道よりもまともな政策を、と皆思っているのではないだろうか。

．．．．．来るべきそれの為に、食料の備蓄はどうされてますか？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

バイクだと駐車のことも面倒だし、通り過ぎるだけだけど、
自転車だとあちこち立ち寄れるのといい運動になるのでメリットも多い。
都内は自転車で、遠方へはバイクで、という感じに定着だろうか。

この前の日曜日の蒸暑いなか、麒麟の翼　日本橋．．．．
まじまじとみたのは初めて、きれい。
．．．ビルに囲まれているとはいえ、高架がなければ...と思う。昔
二本橋と揶揄され......
非現実的だったけど、首都高はアンダーパスにという話は良かった。

．．．フィリップスタルクデザインのオブジェ（ビル）は今となっては、
見慣れたとはいえ、必要だったのだろうか...

日本橋から少し北上すると神田．．．
だいぶ出来てきました、東北縦貫線。
記憶ちがいかもしれないが、新幹線の為に用地を譲ったのだか。？
熱海発、黒磯行きとか出来るのか？
しかし、これだけどでかく高い壁のような積まれた高架で、
ひっきりなしに電車が通るとなると．．．
反対も多かったというのはうなずけるのではないだろうか。

上野発とか東京発という情緒ある響きはもうあまり聞かなくなるのだろうか。

今日日曜日は４時起き．．．今は7時すぎ、
さ、皇居いってこよう。

Dr.マーチン完全防水のレインブーツ　via

この時期もそうだけど、雨天バイク乗車時にもいいですね。

9733Z TWIN ZIP BOOT　これが完全防水だったらな。

夏至も通り過ぎ、日に日に暑くなって日が短くなってゆきます。
そう考えると、ふしぎな感じがします。

そんなに台風ひどいのか？と、ゆっくりしていたら23時以降、猛烈な雨風になり、ベランダに置いてあるIKEAのベンチが３mも移動しているではないか...
そんな中、あれやこれやと床につく前に大変な晩でした。

自分は現場用の耳栓（耳栓依存症）でもって、
グーピーグーピーzzz．．．．心地よく。
一方、妻は怖くてあまり寝られなかったようで、iPodのイヤホンをして寝たよと、でもぜんぜん意味がなかったと申しておりましたそりゃそうでしょ。

と、台風一過の空はちょっと悪い色の雲と青い空のコントラストが不気味な早朝でした。

と、朝ランコースにあるツバメの巣．．．
二週間くらい前には巣にいたヒナが、三日前に巣から出てきておりました。
そして、今朝はチビ達はいなくなっておりました、巣立ちですね。
台風で酷かったから大丈夫だろうか...
樹木もばっきばきに折れてすごいことになってたコース．．．今朝は暑かった...

さて、
もうすぐで四半世紀通っているホワイト餃子
多めの油で仕上げる為に、自家焼きはちょっと....
前もってTELして焼いてもらって買いに行くことが多かった．．．どうしてもふにゃふにゃになるのはしかたなし。

で、冷凍の焼きに再びトライ．．．．
ごま油しいて並べて、熱湯を８丈目くらいそそいで強火で１３分
湯がなくなり、中火にしてごま油をかけ流し２−３分
いい焼き色になったらできあがり．．．これは普通の餃子と同じ焼き方
皮が全部かりっかりではないが、味はそのまま十分においしくいただけます。
逆に食べやすくていいかもです。

４０個たべても１０００円くらいです食べないけど。

家でゆっくりとTVみながら、ほかのおつまみなどもいただいてハイボール
いいものです。

．．．書いてて、食べたくなってくるわ。

日曜日は雨の予報から曇り〜晴れに、と．．．軽めに呑んで２３時前にはとっとと寝る。

５時起床．．．．ベランダの吐き出し窓を全開に．．．
おもっきり小雨で意気消沈．．．飯食べて、メールチェックしながら、
東京アメッシュで雨雲具合をチェック．．．
雨雲もようやく抜けつつあった９時すぎに家を出る。

あっというまに到着

．．．．むっとする緑と水のニオイ．．．ものすごく蒸暑いなか、気持ちいいようななんだかな感じでまず一周．．．パラパラ降る小雨．．．
二周目．．．はんぱない汗．．．．で、三周目．．．一気に晴れて厳しい日射しに．．．もう一周したかったけど、あぶなそうなので１５kmで終わり。
【RUN 15 km 1時間23分08秒 10.8 km/h (05'32/km)　988kcal】　 　

十分に水分補給をして、銀座に寄り、秋葉原のちょいさきにあるおかず横丁へ。
ほとんどあいてないので、何も買えず．．．じゃ、砂町銀座へひさしぶりに。

蒸暑いのにおでんを．．．「ちくわぶ４つと．．．あと．．．」
おばちゃんに食べ歩き？と聞かれるも、持って帰るでしょ．．．
独りでちくわぶ４つも食べながら歩く....ないでしょ
ちなみに、３２円／個です。安いですね．．．１０個食べられますたべないけど。
蒸暑い時のおでんもいいものです。
誰かが、ちくわぶの穴の中で寝たいと言ってたな、だれだっただろうか....

で、浅草へと．．．．浅草神社、浅間神社と．．．
穴場のシューズ屋へ．．．ニューバランスのランニングシューズが....比較したいので保留。

それから上野経由で．．．プーマ購入。

．．．たまにのぞくと欲しいのが置いてあるお店はうれしい。

addict

昼には帰るが夕方に．．．途中で、妻から安否確認の電話をとる。暑いなか走って倒れて帰れなくなっちゃったのかもしれないと思ったよ電話、でした。

【BIKE 44.26 km 2時間43分51秒 16.2 km/h (03'42 /km)　1093kcal】

4-5年前には全く想像すらできなかったような“動き”をしている。改めて、変わるものなんだなと思っている。

６月の生命の言葉
【娘の桑子が醍醐天皇に嫁いだ後の心配でならない心を詠んだもの。
いつの時代も子を思い。悩む親の心は変わらないものである。】

という歌だそうです。

ジューンブライドの６月にかけての選定なのでしょうか神社庁。
雨の多い６月に結婚式は．．．やはり日本ではたいへんですね。

と、朝ランコースのうちのひとつである神社のお賽銭箱の横にこれがあるけど、
最近は朝出ていなくて、だいぶはなれたところの神社に寄ってもらってきます。

ランパンの腰ポッケに入れるからこの暑い時期はへなっへなになりますが、
アーカイブスをたまに読みかえすのもいいものです。

そんなこの朝ランコースは僕が赤子どうぜんだった頃、姉と母三人で上京し、住んだ町をこうして走っています。
他人に育てられたような赤子時、幼少期．．．他者からの愛情をたくさんもらって元気に過ごせていたのを今でもはっきりと憶えています。
そして、生まれてこれなかった弟のことを重ねて想い、お地蔵さんにお参りしていたということを少し前に母からぽろっと聞いて、びっくりしたことがあった。
そのお地蔵さんは巣鴨にあり、自分もずっと前からお参りしていたから。

お地蔵さんも、自分が生まれる前からも今もずっと弘法大師にまつわっている。ふしぎなものですが、それが脈々と続く縁というものなのでしょうね。

・・・家族が健康でありますように、と、そんないつもの朝。バーガーうまい。

日曜日は朝から清々しい青空、ランニングウェアに着替え、午後一で皇居へ。

前方を走るTシャツジーンズ姿のクロスバイクの速いあんちゃん．．．35km/hくらいでずっと。しばらく同じ距離で進む．．．はぇよ．．．息つらい。
信号うまくつながれば皇居までの８kmなんかあっというまに着くだろう...
２０分くらいか？
... 安くておいしい各界御用達の名店のお鮨屋さんの店先を通る．．．TVの撮影中
穴子、トロ、あれやこれや．．．思い出し．．．ゴクリ。

ランニングウェアでとてもラク。雲も多いけど隙間からさす日射しは強い。

patagoniaのウェストポーチを自転車にゴムロープでくくりつけ、水分補給をして、まずは一周してみる．．．あまりに暑いようだったら一周の５kmだけ。
１：5.0 km 27分11秒 11.0 km/h (05'26/km)

ひどくゼィゼィハァハァして走っているおじさん．．．あぶないような。。
築地方面の雲．．．新宿方面の空はダークグレーに．．．ムム...

だいじょうぶだったので、二周目を。
２：5.0 km 27分40秒 0.8 km/h (05'32 /km)
．．． 気持ちよく走れて終了．．．神田のSHOPに立ち寄りウェアを購入。
どんどん暗くなる．． 次は高田馬場へ．．．えらいダークグレーな空...
靖国神社のわきから早稲田通りを．．アップダウンがはげしいこの通りはなかなかきつい。神楽坂をぬけて学生ローンの街に到着。
店主と暫し談笑を...お目当ての塩麹の唐揚げ500gをポーチに入れて長〜い坂を...
．．．家を通り越して、隣町のよく行く漬け物屋へ．．．さっぱり味のゆず白菜を入手。とうぜん、SHOPのおばちゃんとも仲良くなる。
３：26.57 km 1時間26分45秒 自転車 18.4 km/h (03'15 /km)
夕ご飯は大盛り水菜サラダ、納豆、唐揚げ定食．．．塩麹の唐揚げ、なかなかおいしかったです。〆にはかき玉うどんを．．．そんな日曜日の4時間。
totalで1300kcalくらいの消費のようで。タニタのヘルスメーターによると一日の基礎代謝が1480kcal位らしいので、より食べます。
で、きっちり呑むので全くヘルスではない。

ノースリーブから一転、ジャージを羽織る土曜日．．．梅雨入りとのこと...

....びっしょびちょ、、結構強くふる雨のなか、前方からキャップをかぶったランナーが．．．．
走ったあとにすぐにシャワー入れるんだったら、厳しい日射しのもとで、走るよりもずっと負担が少ないと先程知りました。
その通りですね．．．５−１０℃も違うし．．．むしろ雨の日に、か。

・・・・そんな暑い日が続きだした今日この頃、
スーパーカップよりもガリガリを食べた方がいいよ、と、リコメンド。
．．．早朝でも７km走れば、突き刺さるような濃度の塩っけに目と口腔をやられながら、隣街のストアで発見、秀逸の梨！．．．コーラ味もあるんだ、と手にとり、溶けないように溶けないようにと脚の運びをより早く。食べ物は愛情です。

１７歳くらいからほぼ一緒の１７年間、まったくと言っていいほどに自転車に乗ることがなかった。
移動の手段は雨であろうと台風であろうとだいたいバイク、少し遠い場所から帰りが深夜になる時は必ず。
呑みがからむ時、重要な打合せがある日、くらいなものでした、電車は。

ま、当然だが体力は落ちていくわけで．．．とは自覚しつつ、過信マンマンで過ごしていた。。
そんなある日．．．今から５年ほど前、自転車を使って移動してみようと思いたち、早速ペダルをふむこと往復３０kmくらいを週に３日ほど。
軽いギアでこいでても、まぁつらい．．．
都内は起伏がはげしいことに改めて気付いたわけで、まぁきつい。。ポーターのショルダーバッグ大にMacやら書類やらを満載していたということもあるが....
世田谷区から豊島区の山手通りはなかなかの起伏...明治通りもはげしい．．．

バイク移動ばかりだとそんな坂の多さにもなんら辛くもなく、
むしろアクセルがばっとあけてかけあがるわけで．．．．坂なんか気にしないし、起伏があるほうが楽しいわけで。。

最近の移動は自転車がおおい。
ま、坂道はやはりつらいところもあるので、なるべくさけるようにして走行。
メーターは３０kmを計測．．．かつてのあの頃よりもだいぶ気持ちよく感じる。

．．．ぜんぜん関係ないが、アンケートをとったウェブで、
モテない男は自転車で遠くまで行く、というポイントがあげられていた．．．
これはたぶんママチャリで、ということなのだろうが。

．．．このバイクはエイプかな？？都内での移動、実用性はなかなかいいですね。
トライアルバイクとかのオフ車にはかなわないが、災害時でも使いやすそうです。

去年のあの日以降、さらに注目された自転車．．．こぎすぎなければ、◯玉も膝も平気でしょう。ガソリンが手に入らない事態がふたたび襲ってきても、とりあえず自転車とランニングシューズがあれば近場での行動はどうにかなるかな。

電車にはじまり、戦艦、戦闘機、スーパーカー、モーターボート、ロボダッチ、ガンダム、ドゥカティ、フォーミュラーカー、城．．．

様々な乗り物の造形に魅了され、はまって作りまくった幼少期〜十代。

その中でも戦艦と戦闘機、スーパーカー（チューニングカー）、電気機関車にはとても格好よくてきれいでわしづかみされた”体”がある。

EF58という機関車はほんとうにきれいだなと思う名車両。
ストンと切ったような顔ではなく少し流線型、そして曲線のヒゲ．．．小さい目玉のような愛嬌のある顔．．．
そんな顔とは対照に、たくさんある車輪が迫力がある。

子供の頃にも何台も作ったアリイのプラモデル．．．モーターが搭載されているので実際に走りますが、めちゃめちゃ速い．．．８年くらい前に製作。

リビングにはホットウィール（アメ車のミニカー）、アメ車（１／２４のアメ車のプラモデルを改造してラジコンに）．．．ほとんどドラッグレースカー、とこのEF58がディスプレイされている。

脈略がないけれど、どれも好きな車両。
あとは戦闘機をディスプレイしたいけど、反対にあってダメでしょう...

この58はお召し列車を牽引するのにも前は使われていました。
原宿の専用ホームからですね．．．今は陛下の希望もあり、（在来線のダイヤに特別に入れ込むから一般の方々に迷惑をかけることから、今は新幹線などに乗られていますね。）日の丸を掲げた茶色い５８はもうみられないのでしょうか．．．というか、引退したのでしょうか？？

そんなネコみたいな顔の５８は子供の頃から変わらずに好きな機関車です。
実際にみたことも乗ったこともない５８
かつては東京〜西鹿児島の直通急行が走っていたと知りました。
えらいロングランですね．．．２４時間以上かけて走ったんだとか。。。
身体ガッチガチになりそうです、ウプッとなるでしょうか。

桜島高千穂号．．．これまた素敵な名．．いやぁすごい。　youtube

もうなんだか夏のような気候でうれしいかぎりです。

先週、一足先に扇風機を出しました。寒過ぎなので使っておりませんが。

．．．そういえば、運動会って春に開催されるようになったのですかね？
自分らの頃は秋、朝もひんやりと寒いくらいな時期でしたが。

と、日射しもきつくなってきたAMに買出しウォーキング、だいたい４−５kmほど歩いてあちこちの商店へ行きます。
おっきなバッグを背負って、家族はウェストポーチのみ．．．で、あちこちで買ったものを入れてゆく、ま、ポーターですね。
うちではスーパーでまとめ買いすることはほとんどない。
肉は肉屋、魚は魚屋、野菜は八百屋．．．どこもいい商品ばかりでおどろきだったりする。いいものを安く、ですね。
４−５km歩いて運動して、点在しているすばらしい商店．．いいものを買って、話をして．．．約２時間くらいの買出しウォーキング。
途中で食べるガリガリ君はじつにおいしいものです。
スーパーもいいけど、行きつけのやばい商店へ．．．いいものです。

と、日曜日の朝は上野へランニング。
走っているとなんだか脚もよく動くし、心肺もラクだったので、いつもよりもペースをあげて走る。

このペースで１５kmくらいにしよう．．．．できるか？

いつもは早めで05'30/km．．．ゆっくりめで06'00/kmくらい。

時計をみるとなかなかいいペース．．．

．．．到着

さつきフェステバルが開催されており、少し観賞。
最優秀賞、すごい。いくらぐらいするのだろうか？

で、引き返す．．．あとは黙々と。

帰路、昼メシ何にしようか．．．脳みそはメシに占拠。
健康っぽいのにしてみよう．．．いつもラーメンとかだしな、と。

到着　14.0 km� �1時間11分36秒� 11.7 km/h�(05'06 /km)
今の自分の体力では満足なタイム。このまま３０kmとか走れるようになれれば．．．．たいへん....

で、脳みそを占拠してたメシは、こちらを参考にして．．．
海苔、ゆかり、山芋納豆卵、ネギ．．．．びみょうな味．．．塩っけあまりなく、シソの実をON。
facebookで、ゆかりはいらないと友にアドバイスをもらったので、
次回はかわりにオクラとマグロと．．．ん？アボカドはいらないか．．．を入れてみよう、あ、ゴマもか。

．．． と、この丼に＋喜多方生ラーメンもほしいところ。。

そんな全身塩まみれの爽やかな朝でした。

21.4km走って誤差は800mくらい

シリアスではないファンなので、あまり気にしてませんが

大会とかに出るようになったら、
練習とかでも様々な機能がほしくなってくるのでしょう。
数あるGPSのは．．．やはりNIKEのがいいかな...

．．．２０年も使っていればボタンも動作が渋くなってくるもので..

ベルトのバネ棒とボディのところがせまいので、ベルトは加工しています。
今度も加工してぶっといラバーベルトに変えてみよう。

ゲームウォッチ級みたいなもんですけど、実用機種。
デイリーユースとして重宝しています。
ちなみに、文字盤はバックライトとかではなく、ちぃこいムギ球が元気よく小さく照らしてくれます。

と、先日１００均キャンドゥの何かの感謝期間で入手した
チキンフレーバーの異国ラーメン．．．．ヤムヤムラーメンという名なのか。
５袋入りで半額の100円。
ぜんぜんチキンな感じがしないでもないような味ですけど、
レタスとかルッコラなんかどっさり入れて、
チンした卵や粗挽きソーセージなんかも入れていただくのもいいものです。