読みたい本がすっと手元に届く、不思議なんだけど、嬉しいかぎり。
読む時間がないという人も多いけど、拘束時間が長い仕事で毎日クッタクタになってたら読む時間を作ることはなかなかむつかしいですよね。

西郷隆盛、彰義隊、坂本龍馬、新選組、近藤勇、榎本艦隊、高島秋帆、などなど幕末関係も色々と調べて改めて読んでいるけども、歴史と土地や地形などさまざまなことがわかってより楽しい。
小学生向けに書かれている“鹿児島県の歴史”もわかりやすい。
去年映画にもなった“清須会議”は三谷さんだけにすごくおもしろい。

そして大河ドラマ官兵衛もなかなかおもしろい。
忘れているところや知らないこともかなりあるので、
“手にとるように日本史がわかる本”を読みながらみるとわかりやすい。
ここらへんの時代をもっとよく知ってみようと思ったのは、
豊臣秀吉の五大老のうちの一人の墓所があった場所に今関係しているから。
ある先生が膨大な時間をかけて入念に詳細に調べたある歴史の本を読んでいたところ、自分に関係する場所がでてきてとてもおどろいて。
そんな時に自分のルーツを知って、なんの想いもなくて避けてきたけども、
先祖がどう生きたか....点と点のつながりは空海 弘法大師で、先祖が拓いて町を作って守ってきたかを今も伝えられる歴史に残る史を知って、
誇りをもって生きれば一転逆にラクになるとわかって心からよかった思った。
それもこれもその歴史を調べて教えてくれた義母にはとても感謝している。

ペン字をし続けて、字をていねいに見たり書いたりして、
より本に対する気持ちが強くなったように思う。
史。
買って読んだ本はバンバン売るけど、必要な本はスキャンしてデータ化に。

と、ちまちま読んでいた樋口毅宏 日本のセッ◯スもようやく読み終わって、
展開があれやこれやと変わっていくのと変態的なエロと精神論、人の心のうつろいやありかたなど、これはなかなかおもしろかった。主人公がいいキャラ設定で。

正月のお餅が冷凍庫にまだがっつりと眠っているので、力うどんを。
お餅は腹もちがいいから力という名なんだろうな、といまさら思って。
朝に力うどんを食べて、走りにでて、それほどお腹が減らないのだから...

日曜日のAM、暖かいというより走っているとかなり暑くてで汗ダラダラ。
途中、寛永寺へ。いわずもがな徳川家の菩提寺。
篤姫や将軍らの墓所は残念ながら非公開ゆえに門だけ。
石垣の向こうに眠る将軍ら、寒くなってきて墓所をあとにする。
鴬谷駅から坂を下ることは武蔵野台地からかつて海だった低地へおりるということ。ちょっと派手目な格好であるくお姉さんを横目に、えっちらおっちらと浅草方面へと脚を動かす。

まずは浅間神社へ、神社前にある警察署に運ばれる泥酔おじいちゃん、本官もたいへんなお仕事、特にこの界隈も。で、お参りして浅草神社へ。
到着、暖かい日射しにホッとしてお参りを。

滞在時間１０分くらいだろうか、帰路へ。
股関節にちょびっと痛みを感じてたので、途中電車で帰ろうかなと、JRの駅に沿って走る。
上野から赤羽手前まで台地の崖線下にそって敷かれた複数のレールにはさまざまな車輛が疾走してゆく。朝や夜には客車をひいた電気機関車が日に数本かとおる。
東十条らへんは撮り鉄さんがたくさんいる。

西日暮里をこえてから田端の車輛基地へと進んでゆく。
こちらも撮り鉄さんには絶好のスポット。
もちろんちいこい子も実父に肩車されて、目の前にいる鉄の塊にむかって、
ゥ〜ゥ〜と言葉にはならない興奮の声を発している。
遠くにみえる覆面レスラーのマスクのような発色にみえてしかたがないグリーンやレッドの先頭が長い車体。
さまざまな種類の車輛が名物の東北上越新幹線、ごっちごちゃでよくわからないけど、まだぜんぜん使えるような車輛がもう引退だという。
ディーゼルや蒸気で動く機関車にはなんとも思わないが、無骨なデザインでもヒーローのような強さや雄大さを電気機関車には感じる。
客車や貨物をひいているのもいいが、単体で唸りをあげて疾走する電気機関車がいちばん好き。
トレーラーが荷台をつけずにキャビンだけで走って、なんならドリフトもできちゃうのが好きなのと同じ感じとでもいえるか。
何系とかよくわからないけど、EF65は特に有名だろうか。
斜めに振った字にずっと違和感をおぼえているけど、このデザインは優等生的なきれいさがあるように感じる。
何年か前に、そんな基地に侵入して新幹線にタギングをほどこしたワルがいたという。それゆえに、このざっくりやっちゃうよという強い姿勢がうかがえる有刺鉄線が２種類もはりめぐらされている。フェンスの編み目のピッチも細かいのがあったりとかなり警戒していることがわかる。
かつて日本中を走っていた蒸気機関車を廃車へと追いやったディーゼル機関車がうしろに佇んでいる。しかしこのディーゼル機関車の数も減って貴重になりつつあるという。消した本人も消えゆく運命、戦国時代の武将のようか。

途中、上空からパラパラとなんか変なのが降ってくる、鳥のアレかと思うも、
お天気雨ならぬお天気みぞれ、丸い玉コロのようでやわらかいひょうにもみえたけど....急にふきだしてずっと強い向かい風でかなり寒く、脚もぜんぜん動かなくなりなんとか走っておしまい。 22km 2:04'06''

32kmは走れるようになったけども20kmをこえてからグッとつらくなってくる、まだまだ耐える筋力はなし。LSD中心にしていこう。
１月の日曜日は21km、17.8km、24.5km、22kmと４回走れた。プリン体でまくって尿酸値UPだろうか、ひかえよう。

余談だけど、電気機関車を運転することはモーターに跨がって抱えているようなものだと聞いた。真夏の業務はそれはそれはえらいこっちゃ、激暑だという。
パンツ一丁で運転できればいいのになと空事。

オンカロ、２年くらい前に観た。
今、無料で観られる。
核の最終処分について...　こちら

宗教はもっていないけど、
もしまた生まれかわってこの世に生を受けるのなら、人は自らの首をしめていっていることになるのだろうか。

鞄に現金が入らないというコントのような出来事はもう昔のことのように...
都知事選はどうなるだろうか。

パッチ歴は...10年ちょいだろうか。
冬場のバイク、革パンの下が素肌だとどうにもこうにも冷えて、乗車時に心が折れそうになって以来はいている。バイク乗りの方には多いですね、多くのメーカーが出している。
一番最初に買ったのはヘインズだったかな...国内国外いろいろ買って試してきた。
化学繊維のタイツはすぐに毛玉だらけになってしまうのがおおいけど。
今は薄手であたたかいにこしたことないのでユニクロのはよくはいている。
前開きアリナシとかどうでもよく、一番は毛玉があまりできなさそうな丈夫な生地かどうかで、激安で今のところ一番いいのが3COINSの裏起毛ぶ厚手の黒160デニール、メンズじゃないけど。部屋着として、ハーフパンツの下にはいている。
ほんとあたたかい....寒い寒い夜、ジーンズの下にはいても寒さはあまり感じず。
屋外や寒い場所で仕事する人にもいいし、バイクや自転車移動でもいい。
立体裁断じゃないし、なんせ安いのでオススメ。
ファッションの一部ではなく消耗品としてのパッチに何千円もかけるのはちょっとという中肉中背の人にはいいかな。
血液の７０％は下半身に集っていると聞くので、加齢と共になるべく暖かくして過すべし。ランニングのタイツやパッチとか、１０本ちかくある。

スウェーデンのチームのソチ冬季オリンピック用ウェアをベースにしたコレクションだそうな。
重ね着を前提にデザインされているみたいで、派手めで大胆な感じ。

２枚目、まるでホネホネロックのよう。

派手なのが好きな人と抑えめのカラーが好きな人に分れると思うけど、 自分は後者。
街に溶け込むような色合いのウェアがいいなと思うも、あまりないのが現状。
だから、ほぼ黒ばかりになってしまう。
たまに走るというスタンスではなく、週に２−４回、朝にいつも通りに走るのが習慣なので派手カラーだと目立って嫌だなと。
休日にあちこち町を走って、さまざまな場所やストアにも寄るからあまり目立たないウェアがいいというのもある。
疲れちゃってとか時間がなくなってとか、ランニングウェアのまんま電車に乗ってもあまり違和感がないようなデザインや色が好きなので、必然的にそういう大人しめカラーになる、だから黒やグレーな感じ。

とまぁ
←こういう風に着こなすことができる人はあまりいないと思うほど...
スタイルがよくないとで。
ジム通ったことがないから知らないけど、ジムなんかだったら普通なのかな？
近所で外国人ランナーらとすれ違うけど、みなタイツ一丁スタイルがとても似合っている。

一番右下の人なんか雰囲気いいですね。

web

縫製が微妙な物もあるけど、
北欧のデザインも好きなので、気になるラインです。

嫁に「紅ショウガ１０個もらってこいって言う」といってた。
そういえば、１人何個までもらえるのだろう。

母子家庭で仕事に忙しくご飯がほとんどつくれない母、小学生の頃はほぼ毎晩、
店屋物の鍋焼きうどんか吉野家の牛丼というルーティン飯だったのは致し方なし。
牛丼の牛肉においしさを感じず、つゆっている白飯だけを食べていた。
今でも牛肉が得意ではないのはそこからなのかもしれない。

冷蔵庫の隅っこに眠っている余った紅ショウガと七味を白飯にのっけて食べると、牛肉がないのに牛丼のような風味になる。
それほどこれらは牛丼には大きな存在な気がする...

分厚い断面の極上ステーキや、真っ赤な牛肉したたり落ちる肉の赤い汁は得意ではない...チキン丸ごと焼いたのやクリスマス時のぶっといもも肉、KFCもとくいではないけど、かといって野菜が大好きでもないんだけども。

牛丼になった牛肉はそんな幼き頃のトラウマもどこへ、牛丼は自分でも作る料理となってちょくちょくこしらえる。

「ポケットにあったらちょっと興奮するでしょ！」みないたこと言ってたような気がするけど、あれは本当なんだろうなと。人志松本の○○な話

先日のNHKスペシャルはアルツハイマー特集。
発症するまでに長い時間をかけるのだという、２５年。
脳が活動すると出る老廃物のタンパク質アミロイドβが神経細部にたまっていき、シナプス（神経細胞の接合部）を傷つけて、脳の神経細胞が死んでしまう。
発症する１５年前から今度はタンパク質のタウが増加して、壊れたシナプスにタウが溜まって神経細胞は死滅。そのタウが最初に集るのが記憶中枢である海馬。神経細胞死んで海馬が萎縮して発症となる。
このアミロイドβもタウも自覚症状が発症するまであまりないという。
タウをやっつける薬がLMTXで、臨床試験中で最終段階だが、アルツハイマーの新薬は米国では101種類も失敗に終わっているが、LMTXが救世主になればと思う。
海馬を修復するには運動をしながら計算したり憶えるという作業を同時に行うといいと。成長ホルモン分泌と憶えるとか計算の行為で神経細胞をつなげるのだと。
質の良い睡眠でアミロイドβを取り除くことができると。こちらが詳しい。
改善プログラムを１年やった被験者はかなり改善されていたのには驚いた。
日頃の良質な睡眠、動物性脂肪も過剰摂取はさけ、適度な運動、頭もよく使うことが脳を助けるのだと。
人ごとなことは何もない、とても勉強になりました。

チャコールのハイカット、いいカラー。
チャコール、新色カラーだというけど前からなかったか？
そんだけ昔っから皆にとって身近なコンバース。

中学生の頃はホワイト、徒競走もハイカット....重かったけど。
スケートの時もハイカット．．．ずーっとハイカットはいてた。
高校生の頃はネイビーのハイカットをよくはいてた。
何足はいてきたかわからないけど、今はローカットが一足眠っている。

今日は大寒。

日曜の朝は皇居へ。
暖かい季節は自転車で行って３−４周、
寒い季節は走って行って１周するかんじでちょうどいい。

風が強すぎ...走るのたいへん。
１周してすぐ帰ろうと思ってたけども、よく動くので２周に変更。
給水していると、女性ランナー２人に笑顔で「すいませーん、◯◯◯さんですか〜？」と声をかけられて、違いますと返事。すごく苦笑いで去る２人....
先を走る彼女達、笑ってヒソヒソなんか言ってるし.....なんだかこっちがえらく気まずくはずかしくて。
長髪ヒゲ眼鏡中背の◯◯◯さんに似ちゃったのだろうな。
そういえば...この前朝走っていると、前を歩くスーツの青年が自分に気づいて２度ふりむき、道をあけて腰をまげておじぎしてとおり過ぎるのを待ってるし...
夕方走っていると、フランス人少年にはっとした顔でこんばんわ！って挨拶されるし...
自分が知らない自分が似ちゃった人が身近にいるのだろうか。
えぇっ？なんなんだよぜんぜんちがう人じゃんっても、何ひとつ悪くはない。

と、風で冷えてダメになるも３周して帰路へ。
２駅走ってもう面倒になっちゃって乗車。
冬とはいえ、黒いウェアは塩ふいてアレだけど....

24.5km　2:22'09''　(05'48 /km)　消費カロリー1673kcalラーメン二郎一杯分。
凹むほどさむかったけど、すごく気持ちがよかった。

寒い季節、走っていてもつま先が冷えてしまうことがしょっちゅうあった。
この前買ったアウトラストというNASAで開発されたという温度調整素材でつくられたソックス。
人がいちばんちょうどいいと感じる３１−３３℃に肌を暑いときは冷やして寒いときは暖めるという素材。
どうなのかと思ってたけど、そういえば冷たくなってるということをあまり感じなくなっている。
NASAが....という製品は玉石混淆。
コンバースアディクトにも使われているアウトラストは、
すばらしいのかもしれない。

先日、ゼログラヴィティのスピンオフ作品があると知りまして。
公開してすぐに話題になってたのですね。via

ぐっときたなぁ...
観てから観るのがいいのだろう。

サンドラ・ブロックはなかなか死なない男、ブルース・ウィリスのようだという。
名だたる名監督らも絶賛する映画だけあって、かなりおもしろい。

映画館かなり寒かった〜と言った妻、
寒い寒い宇宙空間にいるような感覚にさせるために空調の温度を下げている？ともどこかの記事で読んだけど。
そういわれればそういう気もする、場内は暖かくはなかったから。

また観たくなってきた。

今、あなたはたばこを吸っているとする。
もし実の子供が１２歳だとする。
その子がたばこを吸い出したら、とりあげて違法で身体に悪いことを教えて、
こっぴどく叱るだろう。
街を歩いてて、やんちゃな少年がツバをチッとアスファルトへ吐き捨てて、
たばこを吸っていたら、「おまいさん、たばこはだめだ！」と言いますか？
自分が中学生高校生のころよりも入手ががっつりしにくくなったとはいえ、
繁華街でたまにそういう少年をみかける。
「酒はバンバン呑むけどだばこは吸わないですね」と当然のことのように言ってた工務店の社長を４人知っている。
「私はたばこは吸わないのよ、だけどたばこの煙が嫌いな人って思われたくないから」と笑いながら言ってた今は亡き女友達。

たばこを吸わない友も結構いたけど、なぜ吸わないのか分らなかった。

山奥のキャンプ場、山道をひたすら下っていかないとたばこを売っている商店がなくて、なにがなんでも銘柄なんかどうでもよくアクセルを開けて下った。

コーヒーの殻をトレイに開けて、まるで腐葉土のような佇まい、
「なんか幼虫でも飼っているのかと思いました」と言う僕に、もう何年も前に吸うのをやめた社長は「お客さんがさぁ、最近吸う人が多いからさ、挽いた殻で火消しにしてんのよ」と。

たばこの火の始末の心配がなくなった今、出かける準備がものすごく早くなった。だって、たばこの火の始末って結構こわいでしょ。

胸が締め付けられてしばらく動けなくなる症状が出始めたのはきちっと吸いはじめて１年後くらいたったころだった。校内でうずくまり、なんなんだこれは大丈夫かおれ...と思った。
その症状はやめるまで２０年ちかく毎月数回起きていた。
自分でも驚いたけど、やめたら一回も出ていない。
たばこも酒も合わない身体だとありとあらゆることしてみて、この４年でようやく分った。
弱っ...
逆に自分の身体がよくわかったので結果良し、チャンスだったわけだ。
吸いたくないというよりも、もう吸えないわというとこ。
リスクの問題だから人それぞれ。
心肺に負担がなくてがっつりランニングできる体なら今でも１日２箱は吸っていると思う。Tabacco Body

2014 1/16
『池袋の川　水窪川 暗渠をぬけて　湧水は＜美久仁小路＞付近』

宅地開発と共に消えていった川は身近にたくさんある。
交差点の名前が何々橋といったところもかつては橋が架かっていた場所が多い。
原宿〜渋谷のあいだのキャットストリートはいわずもがな渋谷川で、今でも欄干がたくさんのこっている。

四谷荒木町〜新宿をjogした時に通った今は消滅した水窪川を。

源流は池袋の東急ハンズうらあたりにある美久仁小路という横丁だったという。
かつての池袋は湿地帯で今でも湧水が豊富だという。
水窪川は東池袋から護国寺横をとおって神田川へ合流していた。
護国寺の正面、音羽通りの一本裏の小道が水窪川の跡になる。
付近には鳩山会館や有名なスカイハウスという建物もある。

写真上から３枚目、
左側は小日向台で川跡とはかなり高低差がある。
今でも崖から水がしみ出しているのが見られるけど、
昔は豊富にわき出していたのだろう。
まるでゾウの脚のような見た目の溶け出した何かや、
だれもいない暗い場所と崖を撮りまくっていたら、
ここにお住まいのご夫人に怪訝な顔をされて...上下黒のランニングウエアでヒゲ眼鏡の長髪だからだろうか...
小日向台の崖と音羽通りにたつ大型マンションによって日影がさむくてさみしい雰囲気。

この高低差を利用したスカイハウスは１９５８年竣工で１番下の写真。
その当時は周囲に高い建物がほとんどなかったからすごくいい景色だったことがよくわかる。
下は水窪川跡で崖に建つスカイハウスは今ではもう目の前にはマンションだらけで、視界を遮断されてしまった。
そして、メタボリズムの理論をそのまま体現したように新陳代謝を繰り返して今の姿となった。
<<メタボリズムは新陳代謝（メタボリズム）から、社会の変化や人口の成長に合わせて有機的に成長する都市や建築を提案した建築運動。>>
一番下と下から２番目３番目の現在をみくらべてもらうとよくわかる。
余談だが、日暮里の富士見坂は新築のマンションが建ってしまい、もう坂からは富士山はみえない。いたしかたなしだけど、さみしい。
旧道、街道筋も比較的大きなめな土地は建替え後はだいたいマンション。
時代の流れだけど、古き良き時代の貴重な木造住宅がなくなってゆくのも寂しいものですが、相続の問題でデベロッパーに土地を売ったり、集合住宅に建替えて土地を守っていく人も多い。集合住宅のおかげでそこに住める人が増えるのもいいことであり、繁栄して税収もアップ。

水窪川跡、音羽通りの逆サイドで講談社裏、首都高５号線の下には弦巻川がかつては流れていた。
弦巻川は池袋のホテルメトロポリタン付近にあった湧水池が源流で、
雑司ヶ谷をとおって神田川へと合流していた。
どうやら護国寺へと参道をとおす際に、元は山門前で水窪川へ合流していたのを、分水工事をして神田川へと流したとも。
現在は下水道として暗渠になった弦巻川は2008年に下水道工事中に豪雨がおきて作業員が５名も流され死亡したことがあった。

護国寺へとつながる参道（音羽通り）の左右に川がさらさら流れていて、
昔はすごくいい景色だったことだろう...護国寺の境内、長い階段の上からまっすぐぬける音羽通りをみるとそう思うのです。

徳川慶喜もかつては住んだ小日向台。
過去記事　
幕末を巡って
散歩JOG
文京区春日（小日向） 徳川慶喜 第六天町 屋敷跡
文京区本駒込 吉祥寺　榎本武揚の墓
文京区向丘 大円寺　高島秋帆の墓
台地で茗荷谷もあって崖の坂だらけで足腰が強くないと高齢者はたいへんだけど、すごくいい町です。

と、走って地形知って土地の歴史を見てまわるこんなコト、
石原良純も走ってこういうことが好きだと、同じことをしていると最近知った。。
Dailymotion、04:48から。via
マツコは、地形の趣味通じちゃうモノがあるんだよねと言った。
石原良純は足の裏で感じるのよ、と言っている。
ま、かつての水の流れを知ることもその土地をよく知ることは資産をうまく守るということにもつながりますね。

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久しぶりにユニクロのフリースグレーSを。
こんなにあたたかいものだったかと驚いて、お気に入り。
25年前のpatagoniaのシンチラSはぶっかぶか、スースーするので意味なし。
２０代の頃はバイク乗らなければ、真冬でもTシャツにネルシャツ、上着はカーディガンという今では信じられないくらい薄着でも大丈夫だった。
分厚い筋肉と脂肪は自前のあたたかい服のようなもの。
脚から心臓へと血を送り流す筋肉、ふくらはぎは第二の心臓だと言われている。
冷え性の人は走ったりウォーキングがいいと思う。
ふくらはぎの筋肉をよく使うし、いい筋肉ができるから。
足先や脚が冷えたら、その場で足踏みやかかと上げ下げ（背伸び）３分なんかするとポッカポカになります。
寒い屋外にいると自然と足踏みして体を動かすけど、無意識に自分を守ろうと一番手っ取り早くふくらはぎを使ってあたためて心臓を助けているのだろう。

2014 12/10　『四谷荒木町　策の池、紅皿の墓』

日曜日の昼、
ランニングシューズに履きかえて、
前から行こうと思ってたところへとひとっ走り。

四谷荒木町へ行く途中には、
今ではもう暗渠になって消失した小石川と水窪川を通って。

松平摂津守上屋敷跡の花街、四谷荒木町。
東大の本郷キャンパスの三四郎池周囲を大きくしたような形状の街。
そのスリバチ状の底にある“策の池（津の守弁財天）”はかつては景勝地で、
この池をぐるっと囲むように料亭が連なって賑やかだったという。via
隣街の河田町、フジテレビ撤退後の余波を受けて料亭もごくわずかになって業態も変わったて寂しくなったと。

昔はあちこちに滝や池があった。
しかしデベロップによって消されたものも多い。
いたしかたないかもしれないけど...
王子の名主の滝は現存しているけど自然の湧水ではない。
麻布のがま池も現存しているけど、循環水で保っているという。
歌川広重の絵をみて、現在とかつての光景を比べてみるのもいいものです。

川や池、水があるところは人々が集り繁栄する。
大塚駅前のバッティングセンター横の道、
暗渠になった谷端川がかつては流れていた。
その谷端川にそって今でも料亭やホテルもある花街。

荒木町をさって、次は新宿へ。
あけぼのばしの商店街を抜けて、紅皿の碑がある神社へ。
途中、新宿七福神のお参りをしている女子や恋人が多かった。

南武蔵は今の東京都らへん、そこを支配していた豊島氏（北区豊島）を滅ぼした太田道灌、道灌が鷹狩りに出て雨に遭って、文京区関口（江戸川橋）神田川ほとりの小屋に入って、蓑を貸してくれと言うも、その娘（紅皿）はうちは粗末なので蓑（カッパ）すらありませんと歌った
「七重八重　花は咲けども山吹の　みのひとつだに無きぞ悲しき」
紅皿は歌をとおして江戸城に招かれて道灌と親交を深めたっていう。
こちらが詳しい。

境内、
どこ探しても見当たらなく.....
あきらめようと思ってたら、端にある駐車場の中にあって。
人んち入るみたいに勝手口の引戸みたいにガラガラと開けて入って。
お参りしている方も非常に多いけど、碑を訪れる人はゼロ。
区の指定史跡だけに、なんだかもったいないなと思うけど。

境内のドロをシューズの裏にびっしりつまらせて。

結局なんだかんだうろちょろ徘徊すること４時間。
Jog17.8km　1:48'23''

編みあげのエンジニアブーツからランニングシューズに履きかえて、
あちこち改めてまわってみると新しい発見や知らなかったことを知って、
とても楽しいのです。
一駅ですら歩くのが嫌でバイクで動いていたけど、今はガラっと様変わり。

走るのはツライという印象が強い。
息切れしない程度でゆっくりと脚をはこんで、
慣れてきたら距離と速度をあげればいいだけ。
そうすればすぐに５kmを３０分くらいで走れるようになる。
すると、その達成感の楽しさや自分の体はかつての元気だった頃のような、
自分に自信がもてるようになってくる...えぇっ？こんなに走れるのか、辛いよりも気持ちがいいという、自分が自分にびっくりに。

あいかわらずファンランだけど、それもマイペースで身持ちよし。

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お正月に実母にプレゼント。

なかなかおいしいのができました。
あまり甘くないほうがすきなので砂糖とみりんは控えめです。
実姉には母の煮物の味によく似ているとほめていただきました。
姉夫婦は旦那さんもとてもというか凄く料理が上手くて。

煮物と酒で仕上がった正月の身体。
鼻のどは今朝からだいぶ良くなってきたけど、
薬を飲まないでもう大丈夫、１０日間もかかった...

皆様もご自愛下さい。

江戸時代も平成時代も同じことをしているのだろうか。
知らないだけで知らないところではたくさんそういうことがあるのだろうか。
こんなNPOの代表もいた。via

伊奈さま、かつての復興大臣は多くの人々を救い、神様になった。
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伊豆七島から小笠原諸島、点在して連なる島、
去年新しい島が出現したように、活発に活動している。
その島の延長にあるような富士山。
伊豆半島はかつて島で、その島が日本列島にくっ付いて伊豆半島となった。
今でも伊豆半島は動きつづけている。
はるか沖にある島々はやがてどんどん日本列島にくっ付き日本が大きくなるという。

災害で一番不安なのが、母の薬。
流通網が麻痺してしまったらと思うと...
飲みのも食べ物は数日厳しくてもなんとかなると思うけど。
難病の薬は...

天袋にしまってあるキャンプ用品、メンテナンスは定期的にちゃんと。
しっかり使えるホワイトガソリン燃料式定番のワンバーナーストーブも重宝。via
今一度災害時ストックものなどチェックしてみるのもいいだろう。
普通のスニーカーでもいいけど、ランニングシューズであれば
本当にラクに歩けるので一足あってもいいと思う。
そう思うとやはりトライアルバイクも改めて欲しいなと思う...
でもやっぱりあたり前だけど現金を豊富にもっているのが一番いいですね。

ノドがら声で鼻の奥が痛い以外は体もよくうごく。
そんなこんなでもう９日間。
ランニングしているときの呼吸、鼻の奥を紙ヤスリでこすったかのように痛い。
朝起きるとノド鼻の奥がいたい。
鼻をかむと鼻血、はなのボスも出現。
ふだん、風邪ひかない人にとってはこんなんでもかなり大変なのです...

そんな時にはシチューかな、
風邪ひいた時、チビの頃にもよく作ってもらってたような記憶があるけど。
ノドがらがらで鼻孔いたいからか、濃厚すぎてむせてノドが痛い。。
チーズが濃いのか。

安田美沙子も風邪をひいていると言っている。
同じくシチューを食べている。blog
シンクロニシティ。

こんな症状は記憶にない...
高校は１日も休んだことがないので、
たぶん中学生以来だと思うので、四半世紀ぶりか。

幸いにして寝込むことはないのが救い。
インフルじゃなくて良かった。
走らず呑まずじっとしていればすぐ治るのかもしれないんでしょうが。

どうでもいい話ですね。

えあまっくすと変換するとこう出る、うちのMac。

nikeといえばエアだけど
エアインシューズは数知れず、
スニーカーが好きな人なら一足はもっていることだろう。
自分も一足もっているけど、
片方のシューズは気づいたらエアが抜けていて心地の良いソールは消滅。

大人気のフライニットとエアマックスが合体、フライニットエアマックス。
同じく高価な定価だけど、要は耐久性はいかほどかというところだろう。
ソールはあまり減らずにエア抜けで履けなくなるとさみしいし。
ふんわりしたソールがあう脚の人にはたのしいシューズですね。

nikeのフライニットやadidasのブーストがとても魅力的だけど、
自分の足のワイズは3Eなので、nikeやadidasだとちょっと窮屈に感じてしまう...

シューズしかり、ウェアもフィット感が大切。

軽度、中度だったら有酸素運動がよいといっている。via

誰もいない正月の家、
まだまだ鼻ずるずるでノドはガラっタンからむけど身体は元気。
改源（漢方薬）をなん包服用しただろうか...この２０年くらいで初めて。
免疫力低下してたんだろう。。
４時間ほど時間があったので、皇居へひとっ走り。
寒いんだか暑いんだか、汗で冷えないようにベストのジッパーでいじって。
鼻孔を蓋したような状態で１０分おきに鼻かんでいても、
４０分くらいでスースー鼻がとおる。
鼻もとおったところで到着、たくさん走っている。
えらい勢いで駆け抜けてゆく小柄な人はカンボジア国籍の方だろう。
バッチリ決まった人が抜かしていくが、前方からもどってくる。
どうやら落とし物．．．ん、携帯灰皿だった。
ザッザッザッとひきずるシューズ音、大きな身体でゼェゼェハァハァすごく苦しい表情．．．ダイエット目的だろう、大丈夫かなぁと気になって。
ヴぁぉヴぁぉとすごい呼吸でツバをはきながらちょっ速でぬかしてゆく人、もうすぐレースなんだろうな。 こちらはゆっくりと一周走って帰路へ。
思ってたより脚も動いてすっかり元気になって到着、ビールも買って。

医師が言ってた、日頃の有酸素運動にかなうサプリメントはないって。
んで、「免疫力を高めるには、楽に感じるくらいの適度な運動を」って。via
あくまでも自分にとって適度であること、強度だと免疫力が低下するのだと。
多くの場合、慣れるとマヒしてくる...
っと、前から存じ上げていましたが、アウトデラックスに出演されていた
“自信のあるところを常に見せていたい男（趣味はマラソン）”の方、自分がよく行く町にお住まいで、いつかお見かけできたらな〜。立派な職業をなさっているからこそできるファッション、ポリシーでもあるのだろうか。youku
...適度、その一線はひとそれぞれ、ムツカしい。

体の節々が鈍痛でだるい鼻たらしの風邪っぽい症状がでている年末年始。
幸いなことに、風邪っぽいけど風邪で寝込んだという記憶が小学生以来ない。
風邪の初期症状には改源がよく効く。
だるいので１／３午後ひとっ走り。
血行よくして、だいぶ良くなったようなでまた呑んで。
今年も動物の茶色い地雷はフンづけないでスタート、10.2km。
安田美沙子はフンづけたと言っている。blog
livedoorではフンの夢はいいと言っている。site

頑丈だったり靭性がある人はポキっといくことがある。
より健康に気をつけなさいということだろう。

本年もよろしくお願いいたします。